5 самых популярных каш и какая от них польза.

Приветствую Вас на моем сайте!

Сегодня я хочу рассказать о 5 разновидностей каш и самых популярных в нашей повседневной жизни и как они влияют на наш организм.

Не для кого не секрет, с самого детства нас пытались накормить кашей и говорили она очень полезная, и вырастишь большим и сильным. И только во взрослой жизни мы поистине, начали ценить пользу от каши.Все мы знаем что кашу особенно полезно есть с утра, она дает чувство сытости и энергии, и так будем разбираться какая каша приносит пользу для нашего организма.

Овсяная каша

5 самых популярных каш и какая от них польза.
Овсяная каша

Раньше в детстве я тоже не особо любила есть кашу, а тем более овсяную, став взрослой я очень полюбила овсянку,ведь ее можно сочетать такими продуктами как различные фрукты, ягоды, орехи, сыр, изюм, курагу, тыкву и даже мёд и творог.У неё есть медленные углеводы, железо, кальций, овсянка отлично подходит для детского питания.Овсяная каша определенно заряжает на целый день.

И вот плюсики полезности каши:

  • Очищает организм, защищает наш желудок
  • Содержит витамин группы Е, кальций и цинк что хорошо сказывается на нашей коже и волосах
  • Готовится всего 10-15 минут

Рисовая каша

5 самых популярных каш и какая от них польза.
Рисовая каша

Что же можно сказать про рисовую кашу. Знаю множество рецептов приготовлений данной каши как восточной кухни так и традиционной.Содержит углеводы, крахмал и белок. Хорошо подходит для тех кто сидит на диете или соблюдает пост.

  • Подходит для тех кто сидит на диете, а так же выводит токсины из организма.
  • В крупе содержится Йод, употребляя данную кашу наша нервная система будет в порядке
  • Содержания Калия, магния и железо способствуют в регенерации тканей для нашей кожи.

Пшенная каша

5 самых популярных каш и какая от них польза.
Пшенная каша

У пшенной каши очень яркий цвет и поэтому большинству детей она нравится, а ещё в неё так же можно добавлять фрукты, ягоды. Кто соблюдает диету, хорошо подходит для перекуса.

  • Хорошо помогает работе сосудов и сердца.
  • А так же цинк и медь благотворно влияют на нервную систему.

Гречневая каша

5 самых популярных каш и какая от них польза.
Гречневая каша

Кто занимается спортом и набирает мышечную массу в этом может помочь гречневая каша. Благодаря гречневой крупе можно приготовить разнообразные гарниры и даже супы, и она так же помогает сердечно-сосудистой системе.

  • Крупа содержит в себе калий, магний, а они как мы знаем помогают работе сердца и сосудов.
  • Гречневая каша хорошо подойдет тем у кого сахарный диабет.

Перловая каша

5 самых популярных каш и какая от них польза.
Перловая каша

Перловая каша отлично подойдет для мужчин у которых большая физическая работа и для спортсменов.

  • Перловая крупа действует благоприятно на кожу. И помогает восстановить силы.
  • Является антибактериальным для организма

Можно говорить бесконечно о пользе каш,ведь их так много и приготовление так же многогранно.

А какие каши готовите вы и какую пользу она приносит?