Желание продлить молодость присуще всем женщинам без исключения и абсолютно естественно. При этом необходимо отметить, что сохранение молодости зависит от многих факторов. Некоторые из них изменить невозможно (например, гены).
Другие - напрямую зависят от вашего образа жизни. И, прежде всего - от питания! Таким образом, если вы хотите замедлить процесс старения, задумайтесь над своим рационом питания. Как гласит древняя мудрость: мы - это то, что мы едим.
https://www.dietsensor.com/2016/dev/wp-content/uploads/2017/12/shutterstock_622381814-1.jpgИтак, давайте рассмотрим, какие же продукты питания продлевают молодость, а какие - ускоряют процесс старения.
Основными продуктами, задерживающими старение, являются свежие овощи, фрукты, кисломолочная пища, бобовые и крупы.
Обратите внимание: Средиземноморская диета.
Также постарайтесь включить в свое меню чеснок и лук. Ежедневное умеренное употребление этих овощей способствует предотвращению развития атеросклероза. Данное действие обусловлено тем, что в луке и чесноке содержатся вещества, обладающие мощным гиполипидемическим и гипохолестериновым действием.Регулярное употребление кисломолочных продуктов способствует нормализации пищеварения и микрофлоры кишечника. Свежие овощи, фрукты и бобы (черная фасоль и черные соевые бобы) содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают противостоять атакам свободных радикалов.
Кроме того, на сегодняшний день ученые рассматривают антиоксиданты в качестве веществ, которые предотвращают негативные последствия стрессов.
А вот употребление мяса следует ограничить и чаще заменять его рыбой. Также постарайтесь свести к минимуму употребление сахара и других легкоусвояемых углеводов. Они содержат вещества, которые старят кожу.
#правильная диета #диета для похудения #правильное питание
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Диета для сохранения молодости.