Повышенный холестерин достаточно серьезное заболевание. Источник фото https://clck.ru/evKf7Всем привет друзья. Продолжаю знакомить вас с вашими заболеваниями и их решениями. Читая мои статьи, вы будите знать меры профилактики. Поэтому подписывайтесь не пожалеете. Благодарю каждого из вас за обратную связь. За лайки, и комментарии, за подписку.
Приятного прочтения.
Как снизить повышенный холестерин в крови
Как же снизить высокий холестерин в крови. Основной нюанс это диета. Лучше всего если диета обезжиренная. Это значит нужно есть меньше жиров и мяса. Но к сожалению в большинстве случаев это не срабатывает. Когда человек садится на обезжиренную диету, организм все равно сам регулирует уровень холестерина в крови. То есть вы прекращаете есть мясо, вы прекращаете есть жирное, вроде бы холестерин должен снизиться, и это не срабатывают у многих людей наоборот холестерин даже повышается.
Некоторые люди говорят, я перестал есть мясо холестерин повысился, а другой человек говорит, я стал есть мясо и жирное, а холестерин у меня снизился почему именно? Потому что организм сам регулирует холестерин в крови в зависимости от своих потребностей, а что же реально поможет нам снизить холестерин разберём ниже
7 советов снижения холестерина
Совет первый
Проверьте аннотации тех лекарств, которые вы принимаете каждый день потому что многие таблетки например таблетки от давления и многие гормоны повышают уровень холестерина в крови. Пока вы пьете эти лекарства холестерин все равно будет оставаться повышенным, чтобы вы не делали. В противопоказаниях должны быть такие слова как гиперхолестеринемия, что означает повышение холестерина в крови, либо некоторые производители пишут повышение холестерина в крови. Если вы увидели, что ваши лекарства приводят к повышению холестерина в крови, эти лекарства стоит поменять на какие-то другие препараты у которых нет таких побочных эффектов. Это все нужно делать только лишь с консультацией врача.
Маленькая подсказка. Источник фото https://clck.ru/evUx2Совет второй
Чаще загораете потому что, под влиянием солнечных лучей, из холестерина образуется витамин D и получается двойная польза.
Во-первых, укрепляются кости
Во-вторых, снижается уровень холестерина
Совет третий
Не забываем, что нужно пить около литра чистой воды в день. Во-первых, вода промывают почки, во-вторых вода выводит из организма излишки холестерина.
Совет четвертый.
Обратите внимание: Администрация Байдена собирается снизить цены на лекарства.
Главный козырь.И что же всё-таки изменить в питании, чтобы избавляться от излишков холестерина.
Кушайте продукты которые содержат пектин. Это яблоки, цитрусовое и свекла.
Продукты которые содержат пектин, позволяют очистить кровеносные сосуды от излишков холестерина. Кроме того ешьте побольше зелени петрушка, укроп, кинза. Так же добавьте в свой рацион отруби.
Также вы можете использовать так называемые Энтеросорбенты. Энтеросорбенты - это вещества которые помогают выводить из организма токсины, в том числе и холестерин.
Совет пятый
Уменьшите в своем рационе продукты так называемые быстрого питания. Это фастфуд, полуфабрикаты, мясные полуфабрикаты - это колбаса, ветчина, нарезки, сардельки, вот эти продукты ешьте как можно реже. Потому что они содержат скрытую соль и на этом фоне повышается количество холестерина в крови.
Продукты снижающие холестерин. Источник фото - https://clck.ru/evUx2Совет шестой
Посетите гирудотерапевта. Пройдите курс лечения медицинскими пиявками. Они очень хорошо очищают кровь и снижают уровень холестерина в крови
Совет седьмой
Этот совет касается курильщиков. Научные исследования показали что курение приводит к тому что повышается уровень липопротеидов низкой плотности крови, то есть повышается именно плохой холестерин в крови. Поэтому нужно если не бросить курить совсем, то хотя бы сократить количество выкуренных сигарет.
Тоже самое касается и кофе. Если человек пьет слишком много кофе, ежедневно на фоне употребление кофе повышается уровень холестерина. Даже если человек пьет кофе без кофеина, холестерин все равно повышается. Поэтому нужно сократить употребление кофе. Примерно 1-2 чашки кофе.
Спасибо за внимание друзья. Обследуйтесь, потому что такие заболевания как сахарный диабет, болезни печени, почек приводит к повышению уровня холестерина в крови. Если у вас необъяснимым образом повышается холестерин, проверьте почки, печень и проверьте сахар.
Благодарю за подпискуЕсли у вас остались ко мне какие либо вопросы, буду рада на них ответить. Пишите не стесняйтесь.
Пишите в комментариях на какую тему написать статью или пост. С удовольствием прочитаю все комментарии и постараюсь все темы затронуть.
Не забудь подписаться на канал
До новых встреч
#медицина и здоровье #медицина #Холестерин #повышенный холестерин #повышенный сахар #фармацевт #проводник здоровья
Больше интересных статей здесь: Медицина.
Источник статьи: 7 советов как снизить повышенный холестерин.