Всем привет!
Прогресс не стоит на месте и в то же время увеличивается средняя продолжительность жизни. Средняя продолжительность жизни в России составляет 72,4 года. Сейчас в России проживает около 37 тысяч человек старше 100 лет. Возможно, эта цифра была бы выше, но covid внес свои коррективы. Однако есть несколько признаков, говорящих о том, что вы проживете долгую жизнь.
Возраст мамы
По мнению исследователей из США, если ваша мать на момент рождения была моложе 25 лет, вероятность дожить до 100 лет увеличивается. Ученые связывают это с тем, что самая лучшая яйцеклетка оплодотворяется первой, и в результате ребенок будет здоровее.
Чай
На этот раз исследователи из Японии провели эксперимент, чтобы выяснить влияние чая на продолжительность жизни. В эксперименте приняли участие более 40 000 человек.
Выяснилось, что у людей, которые выпивали более 5 чашек зеленого чая в день, был снижен риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому сердце работало дольше.
То же самое касается черного чая. Результаты почти идентичны. Дело в том, что зеленый и черный чай содержат такие органические вещества, как катехины, благотворно влияющие на здоровье сосудов.
Кстати, речь идет о настоящем чае, а не о пакетиках. Состав чайных пакетиков далек от здорового.
Прогулки
Всем известно, что движение – это жизнь! Поэтому вы должны ходить не менее 30 минут каждый день. И сделать это не так уж и сложно.
Обратите внимание: Тибетские тайны для вашего здоровья. .
Утром перед работой проехать одну остановку, и только потом можно ехать на автобусе. А вечером после работы можно просто немного прогуляться перед сном. Если добавить еще физических упражнений, то это будет только плюсом.Газировка
Употребление безалкогольных напитков негативно влияет на здоровье. Так газировка может вызвать диабет, проблемы с сердцем и ожирение.
Крепкие ноги
Если у вас сильные ноги, хорошая выносливость, равновесие и растяжка, то риск травм при падении сводится к минимуму. А с возрастом это особенно важно. Ведь всего один неверный шаг может значительно ухудшить здоровье.
Чтобы укрепить ноги, можно сделать одно упражнение, которое можно выполнять в любом месте и в любое время. Это упражнение со стулом".
Полифенолы
Продукты, богатые полифенолами, помогают снизить риск сердечных заболеваний. К таким продуктам относятся
- Брюссельская капуста;
- Слива;
- Свекла;
- Красный виноград;
- Апельсины;
- Красный перец;
- Вишня;
- Баклажан;
- Изюм;
- Чернослив;
- Зерно;
- Малина;
- Шпинат;
- Клубника.
Полифенолы оказывают огромное влияние на наш организм. Это антиоксидантные свойства, укрепление сосудов, противовоспалительные свойства, снижение риска образования опухолей и тромбов.
Фастфуд
Если есть гамбургер 1-2 раза в месяц, вреда практически не будет. Но если вы будете регулярно есть разные бургеры, ничего хорошего из этого не выйдет. Употребление более 500 граммов красного мяса в неделю увеличивает риск развития рака толстой кишки.
Вот несколько интересных примет, рассказывающих о вашем долголетии.
Друзья, как вы знаете, Пульс скоро сольется с Дзен. Поэтому у меня к вам просьба: подписывайтесь на мой дзен-канал. Все новые и старые публикации перейдут в Дзен.
На этом все, спасибо за внимание!
Больше интересных статей здесь: Медицина.
Источник статьи: Признаки вашего долголетия.