Спорт и диета

Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Karate Combat: единоборство будущего?

01-07-2022 Спорт

По крайней мере, нечто подобное утверждается на официальном сайте этой организации (федерации? стиля?). Еще одна фраза: «Karate Combat является ведущей организацией карате в мире». Смелое, но спорное утверждение. Я давно... Читать дальше

Что будет, если вы начнете качать пресс каждое утро?

01-07-2022 Спорт

На сегодняшний день существует довольно много упражнений, которые способны поддерживать нас в форме и тонизировать наше тело - в этом нет ничего нового. Но вопрос в том, какое из них... Читать дальше

Упражнения, которые могут помочь уменьшить воспаление

01-07-2022 Диета

Воспаление в нашем организме - одна из тех тем, которые могут быть сложными. Это связано с тем, что оно необходимо нашему организму для борьбы с болезнями и недомоганиями, но слишком... Читать дальше

Пляжный сезон. Похудение и как с этим связан Сибирский Банный Чан

30-06-2022 Диета

Тема похудения актуальна для многих людей уже как не один десяток лет. Изыскиваются новые способы, новые диеты, тратится уйма денег для достижения заветной мечты - скинуть пару килограмм. На сегодняшний... Читать дальше

Надежды и разочарования первых дней уимблдона

30-06-2022 Спорт

На Уимблдоне сыграны матчи первого круга и половина поединков второго раунда. Сенсаций довольно много, однако главные лидеры пока что в строю. А вот некоторые игроки из тех, на кого делали... Читать дальше

Несколько слов про голодание, Юлечку и Ашрам

30-06-2022 Диета

Когда-то давно я услышал, что о человеке можно сказать очень многое, просто узнав о том, как он проводит своё свободное время. С того момента я на 100% убедился в истинности... Читать дальше

Последствия крушения Винса МакМэна

30-06-2022 Спорт

На Винса МакМэна предпринята решающая атака корпоративщиков – в ход пошел надежный кансил-диван Харви Вайнштайна с плесневелой порнушкой неких давних домогательств, а также модные коррупционные обвинения. Видимо, Винс сам себя... Читать дальше

Как улучшить сон в зависимости от вашего хронотипа

30-06-2022 Диета

Каждая функция вашего организма зависит от циркадного ритма - физические и психические изменения, через которые проходит ваше тело и разум в течение 24 часов. Например, вы можете чувствовать себя "утренней"... Читать дальше

Миндаль - в чем его польза?

29-06-2022 Спорт

Порция цельного миндаля весом 30г содержит около 161 калории, 6 граммов углеводов, около 6 граммов белка и 13,8 грамма жира, причем большинство этих жиров являются полезными мононенасыщенными жирами. В нем... Читать дальше

Дэвис и Смолкин поженились. Или нет

29-06-2022 Спорт

Приветствую любителей фигурного катания! Сегодня все спортивные порталы выдали новость: Диана Дэвис и Глеб Смолкин поженились в Неваде 18 марта этого года. Откуда-то взялись даже скриншоты с непонятного сайта, якобы... Читать дальше

Не ем и не худею. почему???

29-06-2022 Диета

@ermakova_fitОШИБКИУрезание калорий "на глаз" или с помощью программы/приложенияВыделение "вредных" продуктов и исключение их из рационаОтказ от сахара, хлеба, десертов, выпечкиЗапрет на прием пищи "после шести"Кардио-тренировки. Много. ЧастоТренировки натощакПрием препаратов "для... Читать дальше

Гаджеты, после которых вы начнете ухаживать за собой с удовольствием

29-06-2022 Диета

Гаджеты уже давно стали частью наших повседневных ритуалов красоты. Они же могут помочь поддерживать тело и здоровье в хорошем состоянии. Вот несколько вариантов, которые вам понравятся.Электрическая звуковая зубная щетка Philips... Читать дальше

Что такое карбоциклирование и работает ли оно?

29-06-2022 Диета

Циклирование углеводов - это подход к питанию, при котором варьируется количество углеводов, потребляемых в течение дня. Большее количество углеводов в вашем рационе может означать более высокие спортивные результаты благодаря их... Читать дальше

Что такое ринопластика?

28-06-2022 Медицина

Фото: Antonika Chanel on UnsplashМногие из нас видят определённые недостатки в собственной внешности: для одних главным объектом недовольства являются рубцы на коже, для других лишний жир. Но чаще всего в... Читать дальше

Научно доказано, что собаки чувствуют недоброжелателей

28-06-2022 Здоровье

Почему собаки чувствуют негативных людей: эти четвероногие создания намного умнее, чем нам кажется, ведь они умеют "читать" наши эмоции.Картинка из ЯндексаОбычно, когда человек хочет завести домашнее животное, ему предстоит сделать... Читать дальше

Предварительное утомление - эффективно или нет для мышечной массы и силы? Научный эксперимент

28-06-2022 Спорт

Те, кто занимаются с отягощениями, знают, что в так называемых базовых (или многосуставных) упражнениях работающие мышцы могут получать нагрузку неравномерно. Из-за этого эффекта какая-то мышечная группа устанет первой и не... Читать дальше

Возраст и бодибилдинг

28-06-2022 Диета

Возможно ли строить спортивную фигуру если уже исполнилось 40 лет или даже больше? Да, но делать это нужно правильно. Бодибилдинг и возраст это вещи... Читать дальше

Польза и вред от потребления творога. Научные исследования

28-06-2022 Диета

Польза и вред от потребления творога. Научные исследованияТворог является богатым источником молочного белка, жира, макро- и микроэлементов, кальция. Белок, который находится в твороге, содержит важные для организма аминокислоты. Данный белок... Читать дальше

Четыре войны великого врача Пирогова

28-06-2022 Медицина

Многие люди, даже не имеющие никакого отношения к медицине, слышали о Николае Ивановиче Пирогове. Он был выдающимся хирургом, сделал множество нововведений в медицине, считается родоначальником военно-полевой хирургии, так же топографической... Читать дальше