Хочешь хорошо выглядеть, , иметь стройную фигуру, чувствовать бодрость и оптимизм? Просто делай эти упражнения каждый день!
Тибетские упражнения
Выполнять упражнения необходимо каждое утро, стараясь не пропускать ни дня. Уже через две недели ты почувствуешь прилив сил и жизненной энергии!
- Первое упражнение
Стань прямо и вытяни руки в стороны. Начинай медленно крутиться по часовой стрелке до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. После чего следует немедленно прекратить упражнение. - Второе упражнение
Приготовь небольшой гимнастический коврик или одеяло для выполнения упражнения. Ляг на пол, выпрями руки вдоль тела и подними ноги так высоко, насколько это возможно. Во время поднятия ног следует отрывать голову от пола. Затем необходимо одновременно опустить ноги и голову. - Третье упражнение
Стоя на коленях, опусти руки вдоль тела и наклони голову, прижимая подбородок к груди.Обратите внимание: Превентивная медицина: не пассивное ожидание болезни, а сохранение здоровья.
Затем подай туловище назад, максимально откинь голову. Сделай небольшой перерыв и повтори упражнение. - Четвертое упражнение
Начинай выполнять его, сидя на коврике. Руками упрись в пол, а голову максимально опусти, прижимая подбородок к груди. Из этого положения подними туловище горизонтально к полу, а голову откинь назад. Затем вернись в исходное положение. - Пятое упражнение
Выполняй его, упершись руками и пальцами ног в пол. В таком положении тело не должно касаться пола. Затем откинь голову, стараясь максимально прогнуться назад. После этого, не разгибая рук, подними туловище вверх, а голову медленно опусти. Сделай несколько повторений.
Больше интересных статей здесь: Медицина.
Источник статьи: Тибетские тайны для вашего здоровья. .
