Сегодня вряд ли можно найти район города, в котором не было бы даже самого простого тренажерного зала. Однако это не значит, что абсолютно любой новичок может пойти в ближайший тренажерный зал, начать в нем заниматься и при этом добиться успеха. Чтобы тренажерный зал стал настоящим тиглем для изменения внешнего вида, необходимо тщательно подходить к своему выбору. В противном случае новичок может остыть для тренировок, потренироваться, чтобы похвастаться, или вообще перестать ходить. Чтобы этого не произошло, при выборе места для тренировок нужно обращать внимание на следующие факторы.
Цель обучения. Как правило, основная задача новичков - похудеть или, наоборот, набрать вес и сохранить форму. Если при этом человек не знает, что ему больше всего подходит для решения учебной задачи, необходимо обратиться к специалисту. Кому-то полезны чисто силовые тренировки, кому-то будет полезна работа на тренажерах, кому-то силовые тренировки с комбинацией тренировок в сердечно-сосудистой зоне и т. Д.
Продолжительность пути в зал. В идеале тренажерный зал должен находиться в получасе езды от вашего дома или работы, если вы тренируетесь после работы. Конечно, вы можете выбрать более подходящее место для тренировок, добраться до которого потребуется гораздо больше времени, но чем дольше процесс, тем больше вероятность того, что однажды тренировка будет пропущена. Это может произойти, например, если вам нужно оставаться на работе в течение нескольких часов, а ваше прибытие в тренажерный зал может совпасть с временем закрытия.
Хорошие удобства в номере. Современные фитнес-тренировки - это взаимодействие различных тренировочных методов. Поэтому было бы логично выбрать тренажерный зал, в котором есть все необходимое - от ковриков для пресса и штанги до беговых дорожек и эллипсоидов.
Наличие тренера и инструктора. Новичку очень важно правильно войти в тренировочный процесс. В этом вам может помочь только действительно грамотный инструктор.
Обратите внимание: Домашние тренировки или тренажерный зал: плюсы и минусы.
Лучше всего, конечно, оплачивать некоторые личные тренировки и тренироваться под полным личным контролем тренера. Это поможет избежать самых распространенных и грубых ошибок, которые совершают 99% новичков, приходя в спортзал.Часы работы зала. Здесь все просто. Вы должны решить, когда вам удобно, а когда можно посетить тренажерный зал. Очень важно, что это время совпадает с часами работы спортивного заведения.
Стоимость посещения. Сегодня существует множество схем оплаты посещения тренажерного зала - от годового до разового абонемента. Преимущество того или иного метода зависит от индивидуальных целей и возможностей каждого. В любом случае, прежде чем принять решение, нужно взвесить все за и против в пользу того или иного способа оплаты.
Порядок в зале. Тренажерный зал должен быть не только чистым, то есть когда все тренажеры находится в нужном месте, но и содержаться в чистоте. Для этого в штате спортзала или фитнес-клуба должны быть специальные люди - уборщики, которые периодически убирают пыль, протирают тренажеры и т. Д.
Положительный настрой. Тренажерный зал - это место для изменений тела и духа к лучшему. Поэтому в нем всегда должна царить атмосфера энергии. Это зависит от многих факторов, включая настроение персонала, музыку и даже цветовую гамму.
Бонус. Хотя это напрямую не влияет на тренировочный процесс, многие посетители отмечают, что тренажерный зал для них привлекателен еще и тем, что в нем есть какие-то дополнения. Это может быть сауна, бесплатная первая тренировка, плакаты с упражнениями, бассейн и многое другое.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Как подобрать тренажерный зал новичку?.