Спорт и красота
Программа основана на классическом разделении «тяга/жим/ноги», что позволяет хорошо проработать основные группы мышц и дать им достаточно времени на восстановление. Каждая тренировка состоит из 5 у...
Занятия спортом дома имеют множество преимуществ и являются привлекательным вариантом для многих людей. Они позволяют заниматься спортом в любое время, не тратя время на дорогу до спортзала, что осо...
Знаете ли вы, что среднестатистический россиянин съедает около 14 килограммов говядины в год? В настоящее время на рынке доступны добавки на основе говяжьего белка, которые делают употребление этого...
Белок является ключевым элементом рациона и отвечает за рост, регенерацию и поддержание здоровья тканей организма. В организме человека белок расщепляется до аминокислот, которые затем всасываются в...
Многие люди мечтают иметь идеальное здоровое тело, но не знают, как этого добиться. Получить тело своей мечты непросто и может вызвать множество проблем. Как похудеть и нарастить мышечную массу? Как...
Можно ли похудеть, занимаясь спортом дома? Да, с помощью правильных упражнений и диеты. Ниже мы предлагаем вам программу домашних упражнений, которая поможет вам привести в тонус все основные мышцы....
В этой статье мы представляем вам трехдневную программу по наращиванию мышечной массы. Увеличение мышечной массы способствует повышению силы, что положительно влияет на физическую активность и общее...
В мире фитнеса и профессионального спорта белковые добавки уже давно стали привычным элементом спортивного питания. Белок способствует росту мышц и восстановлению организма после интенсивных трениро...
Эта статья посвящена тренировкам со свободными весами (т.е гантелями. Гантели — отличный инструмент для тренировки всего тела. Они помогают укрепить мышцы, улучшить осанку и координацию. При правиль...
Многие люди ошибочно полагают, что диета и физические упражнения — это единственное, что нужно делать, чтобы похудеть. Однако диета — это определенный режим питания, поэтому рацион спортсмена можно ...
Тренировки в спортзале приносят девочкам много пользы, включая улучшение физического здоровья и эмоционального благополучия. Поддержание мышечного тонуса и силы особенно важно, поскольку сильные мыш...
Программа состоит из 3-х занятий. Каждая программа содержит 6 упражнений. Целью тренировок является укрепление основных групп мышц, развитие силовых показателей и коррекция фигуры. Подходит для начи...
Опубликовано 8 марта 2021 г Больно было смотреть на Сашу после марафона ЧМ-2021. Что было у него в голове, какие мысли? Ему нужно было золото и он делал для этого все. Саша даже с одной тростью почт...
Всем привет, вы на сайте о футболе, и сегодня мы обсудим самые яркие новости из нашей лиги. До конца этого сезона осталось всего 5 туров, но за это время многое может измениться. У того же «Ростова»...
Материал от 1 марта 2021 года Какая жалость, что Сергей Устюгов больше не выступит на этом чемпионате мира. Честно говоря, по спринту было видно, что Сергей немного подтянул одну ногу, но все же выс...
Частота тренировок – это количество тренировок мышц в течение одной недели. Если вы тренируете одну группу мышц раз в неделю, а потом вдруг хотите увеличить количество тренировок для нее до двух, то...
Гэбби начала заниматься фитнесом в 2012 году в возрасте 17 лет. Сначала она сосредоточилась только на кардио, поэтому особого прогресса не заметила. Как говорит Габби: «Я начала заниматься кардио в ...
Мои материалы на сайте содержат массу информации о том, как сделать спину больше, шире и толще. В сегодняшнем посте я хочу обсудить некоторые из моих любимых упражнений, ниже приведены 2, которыми я...
Многие женщины считают, что счастье заключается в идеальной внешности. Буквально пинками загоняют себя в спортзал, изнуряя тяжелыми диетами. А иногда в погоне за фигурой мечты можно многое потерять....
Многие люди слишком сильно сокращают потребление калорий во время диеты, особенно углеводов. Когда вы делаете это, ваш метаболизм приспосабливается и сжигает меньше топлива, чтобы компенсировать это...
Фитнес-модели всегда готовы к фотосессиям в разных образах, а некоторые из них решили показать свою приверженность спортивному стилю в одежде, напоминающей военную форму. Это не только брутально и с...
Тренажерный зал – это место, где многие люди проводят много времени, стремясь к совершенству своего тела и здоровья. Но помимо тренировок и упражнений, в тренажерном зале можно наблюдать множество з...
В наше время все больше людей заботятся о своем здоровье и физической форме, и это неудивительно. Спорт и фитнес позволяют поддерживать тело в тонусе, повышают уровень энергии и улучшают настроение....
Очень интересная тема, о которой стоит поговорить. К парням относится и то, почему они предпочитают ходить в спортзал для развития мужских качеств, а не в зал единоборств. Также, когда я говорю о кр...
Никто не вызывает большего восхищения, чем наши спортсмены. С юных лет, с большим чувством воли и стремлением к победе, настоящие юные красавицы, которые в 16-17 лет не видят обычной подростковой жи...
Хармони живет в Антверпене, Бельгия. Она изучала культуру и менеджмент в своей родной стране и усердно тренируется в качестве участника IFBB по фитнесу. Она также увлеченный фотограф. Однако в молод...
Хэтти Бойдл впервые почувствовала вдохновение стать стройной и здоровой после того, как потеряла свою подругу в результате трагического несчастного случая. Это побудило Бойдла создать лучшую версию ...
Интерес Хайди к здоровью и физическим упражнениям проявился, когда она училась в старшей школе. Там она открыла для себя баскетбол, спорт, в котором быстро развилась. На самом деле, Хайди настолько ...
Жизнь Хоуп Траск никогда не была легкой, пока она училась в старшей школе. Хоуп родилась во Флориде, США, в 1991 году. В детстве над ней издевались из-за ее худощавого телосложения. Из-за постоянных...
Набор мышечной массы – это сложный процесс, который состоит из большого количества переменных. Одним из них является рабочий подход. Некоторые специалисты утверждают, что рабочий подход должен сопро...
Страница 1 из 57
