Вы когда-нибудь задумывались, почему одни диеты работают, а другие нет? Может ли ключ к успеху скрываться в вашей группе крови?
Новые исследования ставят под сомнение эту теорию, сообщает корреспондент Белновости. Научных оснований для связи рациона с конкретными группами крови просто не обнаружено.
Основная идея диеты по группам крови предполагает, что питание должно соответствовать эволюционному прошлому. Однако строгие научные испытания не подтвердили эту гипотезу.
Сторонники метода утверждают, что для каждой группы существуют идеальные и вредные продукты. Крупные обзоры научной литературы не выявили значимой пользы такого подхода.
Исследования, якобы подтверждающие эффективность, часто были низкого качества или имели конфликт интересов. Реальные клинические испытания с контрольными группами не показали преимуществ.
Эксперты в области питания подчеркивают отсутствие убедительных доказательств.
Обратите внимание: Исход любой диеты....
Нет данных, что соблюдение "своей" диеты улучшает здоровье больше, чем сбалансированный рацион.Более того, ограничения, накладываемые такой диетой, могут лишить организм важных нутриентов. Это создает риск дефицита витаминов или минералов без реальной пользы.
Доказательная медицина отвергает универсальные решения, основанные на группе крови. Индивидуальные потребности зависят от множества факторов: возраста, пола, активности, состояния здоровья.
Нет научных оснований исключать целые группы продуктов только из-за антигенов в крови. Эффективность любой диеты определяется ее сбалансированностью и калорийностью.
Специалисты призывают сосредоточиться на принципах здорового питания, а не на псевдонаучных системах. Учет личных предпочтений и медицинских показаний гораздо важнее.
Если метод и приводит к результатам, то лишь из-за общего сокращения вредной пищи и калорий. Успех достигается не благодаря группе крови, а вопреки ограничительным правилам.
Здоровое питание — это разнообразие, умеренность и учет реальных потребностей организма. Группа крови не должна диктовать выбор продуктов или становиться основой диеты.
Читайте также- Кефир на ночь — да или нет: кому подходит и отчего нет
- Какой ужин сжигает жир во сне: научно доказано
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Вы когда-нибудь задумывались, почему одни диеты работают, а другие нет.
