Добро пожаловать в раздел о диетах! Здесь отличные советы от лучших экспертов!
Когда усталость накрывает посреди рабочего дня, рука тянется к сладкому. Но вместо печенья или батончика нейробиологи советуют выбирать горький шоколад с орехами. Эта комбинация работает как топливо...
Косметологи могут предлагать десятки кремов с SPF, но мало кто задумывается, что часть защиты от солнца можно получить прямо с тарелки. Болгарский перец — один из тех продуктов, которые работают изн...
Сало десятилетиями считалось врагом стройности. Его обвиняли в лишнем весе, проблемах с сосудами и холестерине. Но современные исследования перевернули представления о продукте. Оказалось, что именн...
Многие винят в постоянном чувстве голода стресс или привычку перекусывать. Но врачи все чаще указывают на скрытую причину — нехватку витаминов. Особое внимание специалисты обращают на витамин B3, ил...
Сладкое и стройность обычно не стоят рядом в одном предложении. Но диетологи уверяют: есть десерты, которые не только не мешают худеть, но и помогают сбросить вес. Речь идет о продуктах с низкой кал...
Фраза «не есть после шести» давно стала почти народной мудростью. Но диетологи все чаще называют ее мифом, который мешает людям правильно выстраивать питание. Современные исследования показывают: вр...
Многие уверены, что салат — это всегда легкое и полезное блюдо. Но именно заправка способна превратить его в калорийную ловушку, о которой редко задумываются. Диетологи давно предупреждают: привычны...
Диетические хитрости часто подаются как секретные методики, за которые нужно платить. Но иногда ответ лежит прямо на прилавке ближайшего рынка — и это свекла. Этот корнеплод давно известен своими оч...
Фрукты всегда считались символом здоровья, но именно они способны испортить фигуру быстрее, чем кусок торта. Виноваты не только калории, но и скрытые механизмы, о которых редко говорят. Диетологи пр...
Гречку десятилетиями называли «королевой диет». Её варили без соли, ели неделями и верили, что лишний вес уйдёт сам собой. Но диетологи предупреждают: сама по себе гречка не делает фигуру стройнее. ...
Многие уверены, что стакан воды утром нужен лишь для того, чтобы «проснуться». Но последние исследования показали: этот простой ритуал запускает в организме процессы, напрямую связанные с жиросжиган...
Бананы кажутся безобидным фруктом, и многие считают их идеальным вечерним перекусом. Но диетологи предупреждают: привычка есть их на ночь может обернуться неприятными последствиями. Главная причина ...
Овощи покупаются с надеждой на пользу, но на кухне они часто превращаются в пустую клетчатку. Виновата не сама еда, а способ её приготовления. Учёные давно доказали: длительная варка в большом колич...
Мечта о том, чтобы худеть во сне, звучит как рекламный трюк. Но врачи уверяют: правильно подобранный ужин действительно запускает процессы, которые помогают телу сжигать жир ночью. Главное условие —...
Жареная картошка давно стала символом домашнего уюта, но врачи предупреждают: именно она чаще всего стоит за лишними килограммами и проблемами с сосудами. Однако кулинары нашли способ превратить лю...
Диетологи любят говорить о продуктах, которые ускоряют обмен веществ. Но куда реже звучит правда о тех, что напротив — тормозят метаболизм и делают организм вялым. Главный враг скрывается на каждой ...
Вечером рука тянется к холодильнику, и вместо тарелки сытного ужина остаётся лишь стакан кефира. На первый взгляд — безобидная привычка, но именно она стала причиной оживлённых споров среди врачей и...
Диетологи давно заметили: утренний выбор еды определяет, как будет вести себя аппетит до самого вечера. Один неверный продукт — и к обеду рука сама тянется к шоколадке. Главный враг контроля — быстр...
Макароны десятилетиями считались врагом стройности. Но диетологи уверяют: дело не в продукте, а в том, как его готовят и с чем подают. Главный секрет — выбирать изделия из твердых сортов пшеницы. Он...
Яйца давно стали символом правильного питания и диетического завтрака. Но именно они чаще всего превращаются в ловушку для тех, кто мечтает сбросить вес. Диетологи предупреждают: сочетание яиц с хле...
С детства нам внушали: без тарелки супа обед неполный. Но врачи все чаще говорят, что культ первых блюд — это скорее традиция, чем необходимость. Гастроэнтерологи отмечают, что супы могут перегружат...
Любители кофе привыкли к ритуалу: чашка ароматного напитка утром и ощущение бодрости на весь день. Но мало кто задумывается, что привычка запивать его холодной водой может изменить не только вкус, н...
Миллионы людей начинают утро с тарелки овсянки, искренне веря, что это залог стройности. Но диетологи все чаще предупреждают: привычный завтрак может сыграть злую шутку с теми, кто мечтает похудеть...
Каждый, кто хоть раз пытался придерживаться строгого питания, знает это чувство: один кусок торта — и кажется, что все усилия пошли насмарку. В голове мгновенно включается самобичевание, а вместе с...
Диетологи давно заметили: чувство голода не всегда связано с реальной потребностью организма в пище. Иногда это всего лишь реакция мозга на запахи или эмоции. Именно поэтому ароматерапия стала неожи...
Осень — это время, когда наш иммунитет сталкивается с серьезными испытаниями. Резкие перепады температур, короткий световой день и начало сезона простуд и вирусных инфекций требуют от организма максим...
Овсянка десятилетиями считалась символом правильного завтрака. Но врачи все чаще предупреждают: привычная тарелка каши по утрам может не только не помочь, но и навредить. Гастроэнтерологи отмечают, ...
Чеснок десятилетиями считался продуктом, который помогает худеть. Его добавляли в диеты, советовали есть натощак и даже называли «жиросжигателем». Но диетологи предупреждают: вера в чудодейственные ...
Многие уверены, что бананово-кефирный смузи — это идеальный завтрак. Но диетологи предупреждают: сочетание этих двух продуктов не так безобидно, как кажется. Кефир и банан по отдельности полезны, но...
Многие привыкли счищать ворсистую кожицу киви, считая её чем-то несъедобным. Но именно в ней скрывается то, ради чего этот фрукт стоит есть целиком. Учёные утверждают, что кожура киви содержит в пол...
Страница 1 из 78
