Многие уверены, что стакан воды утром нужен лишь для того, чтобы «проснуться». Но последние исследования показали: этот простой ритуал запускает в организме процессы, напрямую связанные с жиросжиганием.
Учёные из Германии провели серию экспериментов и выяснили, что холодная вода утром ускоряет метаболизм на 25–30% в течение часа.
Эффект объясняется тем, что организму приходится тратить энергию на подогрев жидкости до температуры тела, сообщает корреспондент Белновости.
Кроме того, вода активирует работу печени и почек. Эти органы начинают быстрее выводить продукты распада, что снижает нагрузку на обмен веществ.
Особенно важно пить воду натощак. В этот момент желудок пуст, и жидкость сразу попадает в кишечник, стимулируя его работу.
Диетологи отмечают, что именно утренний стакан воды помогает запустить перистальтику. Это предотвращает застойные процессы и улучшает усвоение питательных веществ.
Интересно, что температура воды играет ключевую роль.
Обратите внимание: Как эффективно похудеть на правильном питании?.
Тёплая вода мягко стимулирует пищеварение, а холодная — активнее разгоняет метаболизм.Учёные также доказали, что вода снижает уровень гормона грелина, отвечающего за чувство голода. Поэтому люди, начинающие день со стакана воды, реже переедают.
Вода помогает и в работе мозга. После сна клетки испытывают лёгкое обезвоживание, и даже небольшая доза жидкости улучшает концентрацию.
Спортсмены давно используют этот приём. Они пьют воду перед тренировкой, чтобы ускорить сжигание жировых запасов.
Но важно помнить: речь идёт именно о воде, а не о кофе или соке. Любые добавки снижают эффект.
Врачи советуют выпивать 200–300 мл сразу после пробуждения. Этого достаточно, чтобы запустить обменные процессы.
Через месяц такой привычки многие отмечают снижение веса и улучшение самочувствия.
Организм начинает работать более слаженно, а энергия появляется даже без кофеина.
Именно поэтому утренний стакан воды называют «натуральным будильником» для метаболизма.
Читайте также- Что случится с вашим телом через месяц: вот почему диетологи запрещают есть бананы после шести
- Какой способ готовки разрушает все витамины в овощах: вы делаете это каждый день
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Эффект объясняется тем, что организму приходится тратить энергию на подогрев жидкости до температуры тела, сообщает корреспондент Белновости.
