17 день до Нового года. Сегодня мой план питания, как и в остальные дни очень простой и незамороченный. Я думаю, что в эти предновогодние деньки у всех есть другие заботы, что надо успеть сделать в 2020, а не стоять у плиты.
Обратите внимание: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть.
При этом мы вместе худеем и, главное, здоровеем. Как вы? Буду рада, читать ваши достижения в комментариях.КБЖУ 1900/95,4/58,3/248,4
Завтрак: овсянка 60г (беру монастырский), сыр творожный 30г, авокадо 40 г, яйцо 1 шт, сливки 10 % 20г
Перекус 1: банан 1 шт, молоко 3,2 % 250 г
Обед: кукурузная крупа 100г, треска отварная 91 г, тыква 200г
Перекус 2: творог 5% 50г, риккота 40г
Ужин: говядина отварная 100г, рис 100 г (в сухом виде), кабачок 200г
Овощи можно заменить зеленые на зеленые, оранжевые на оранжевые, также как и крупы на свое усмотрение.
До встречи в 16 дне до Нового года)
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Как похудеть к Новому году. 17й день до 2021.