Задаетесь вопросами, как похудеть к лету? Или как сбросить лишние килограммы за пару дней? Давайте разберемся, как диета влияет на наш организм и почему это в перспективе сделает всё только хуже.
1. Почему так велика вероятность "срыва".
В современном мире, еда для человека стала не только предметом для удовлетворения потребности в энергии, но и способом награды, улучшения настроения, особым ритуалом или же волшебной таблеткой, чтобы заглушить боль. Когда Вы садитесь на диету, Вы лишаете себя: награды, развлечения, утешения, волшебной таблетки и способа отключиться от всех проблем. Какова вероятность срыва, если Вы лишаете себя сразу такого количества потребностей? Огромная!
Представьте, если сейчас Вам пришлось бы отказаться от времяпровождения с близкими людьми, серфинга в интернете, просмотра любимых фильмов и сериалов, чтения книг или других увлечений. По отдельности, отсутствие этого на какое - то время можно пережить, но если исключить всё сразу, организм по - просту не выдержит и это приведет к стрессу.
2.
Обратите внимание: Средиземноморская диета.
Диета может исключать продукты, полезные для организма.Существует целое множество различных диет, некоторые из них предполагают исключение необходимых продуктов для жизнедеятельности организма.
Например, если питаться только жидкостями или овощами, организм не будет получать белок. А белок необходим для иммунитета, для строения клеток, поддержки функционирования опорно-двигательного аппарата, обеспечения нормальной работы органов чувств, заживления ран, поддержки необходимого баланса жидкости в организме. Говоря иначе, если белка в организме будет недостаточно, Вы просто заболеете. Так же во многих продуктах находятся витамины, минералы, жиры и т.д., которые так же необходимы организму.
3. Почему после диеты, килограммы возвращаются в двойном объеме?
Система нашего организма очень интересна. Когда Вы начинаете резко уменьшать количество потребляемых калорий, тело запускает защитные механизмы, чтобы уменьшить расход энергии. Грубо говоря, ничего не меняется - Вы начали меньше есть, организм начал меньше тратить. Плюс ко всему этому, Вы испытываете постоянный стресс и желание съесть чего - нибудь вкусненького. Но в конечном итоге, когда Вы не выдержали и поужинали на славу, организм пережив перерыв в еде, решит всё это отложить про запас, опасаясь, что Вы решите опять устроить голодовку.
Нельзя резко сбросить лишний вес без последствий, это возможно только постепенно и без изнурительных диет, плавно уменьшая свои порции и включая в свой рацион больше полезной пищи, а так же избавляясь от привычек делать еду развлечением.
Спасибо за внимание!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: ДИЕТА - опасность для организма.