Привет! Меня зовут Настя, мне 26 лет. Я работаю в офисе по стандартному графику 5/2 — моя работа довольно обыденная, я типичный «офисный планктон». Если кому-то интересны детали — спрашивайте, но ничего особо увлекательного там нет.
Моя страсть — процесс похудения
Главное увлечение в моей жизни — это, как ни странно, сам процесс похудения. Он приносит мне настоящее удовольствие. Я обожаю погружаться в тему: читаю статьи, блоги, любые материалы, связанные с питанием, нутрициологией, подсчётом калорий, кето-диетами и спортом. Это моя настоящая страсть.
История моих «качелей»
Я худею с 15 лет, и это похоже на бесконечные американские горки. Почти каждый год я набираю вес до 60-70 кг, а затем снова сбрасываю до 50-54 кг. В последний раз отметку в 54 кг я видела ещё в 2016 году. С 2018 года мой вес никак не мог опуститься ниже 56.8-57 кг — только рос. К 2020 году эти постоянные колебания меня изрядно вымотали, и я твёрдо решила прийти к стабильности.
Ключ к прогрессу — поддержка
Важным шагом стало то, что я нашла подругу по похудению. Мы ежедневно общаемся, делимся своими рационами, данными об активности, поддерживаем и мотивируем друг друга. Мы считаем калории, следим за углеводами и количеством шагов. Эта взаимная поддержка стала для меня настоящим спасением.
Обратите внимание: Худею с 82 кг! На диете Магги. Второй день из 28. За 9 дней минус 3,6 кг. ?.
Медленный, но верный путь и ненавистное плато
Худею я, к сожалению, довольно медленно. В марте 2020 года мой вес составлял около 70-72 кг, а объём бёдер был примерно 110 см. Даже питаясь на 1400 калорий без срывов, я теряла всего 1-2 кг в месяц. К ноябрю 2020 года мне удалось достичь минимального за долгое время веса — 57 кг. Но затем прогресс остановился. Несмотря на то, что я добавила почти ежедневные тренировки в зале (особенно активно зимой), вес встал. Более того, я даже немного набрала. Сейчас я сознательно не взвешиваюсь, чтобы не терять мотивацию, но предполагаю, что мой текущий вес около 60 кг. Мои сегодняшние параметры: бёдра 96 см, обхват ноги 54-55 см.
Новые цели и план действий
Моя заветная мечта — 48 кг. Но я буду невероятно рада и 53 кг, например, к июлю. Ближайшая реалистичная цель — 55 кг к концу мая. Я ставлю себе выполнимые задачи, вроде минус 2-3 кг в месяц, потому что быстро худеть у меня уже не получается. В этом блоге я буду публиковать свой ежедневный рацион, снабжая его комментариями о самочувствии, аппетите и общем состоянии.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Худею. с 72 до 57, теперь плато на 57-60, но хочу вес ниже. Как буду питаться+ чуть-чуть о себе.
