Приветствую всех читателей! Меня зовут Евгений, мне 28 лет, и я, как и многие, давно мечтаю привести своё тело в форму и обрести рельефный пресс. Пока что мои успехи скромны, но я полон решимости это изменить.
История моих отношений с весом
Мой путь начался ещё в школьные годы. Я был полным ребёнком, имел лишний вес, двойной подбородок и часто становился объектом насмешек. Спорт меня не интересовал, а проблемы я привык «заедать» сладким. Переломный момент наступил, когда я открыл для себя футбол. Активные тренировки, совмещённые с периодом активного роста, помогли мне сбросить около 10 килограммов.
Однако с поступлением в университет здоровые привычки остались в прошлом. Нерегулярный сон, вечеринки и несбалансированное питание быстро вернули потерянные килограммы. Периодически я пытался взяться за себя, но мотивации хватало ненадолго.
Армия и новый старт
Неожиданным помощником в борьбе с весом стала армия. Строгий режим и физические нагрузки сделали своё дело: за год службы я похудел со 95 до 75 килограммов.
Обратите внимание: Худею с 82 кг! На диете Магги. Второй день из 28. За 9 дней минус 3,6 кг. ?.
Было приятно вновь носить одежду, которая раньше была мала.
Офисная жизнь и набор веса
Следующая глава — взрослая жизнь с работой и семьёй. Я всегда подсмеивался над теми, кто «добрел» после устройства быта, но теперь эта участь постигла и меня. За пять лет я набрал 30 килограммов. Малоподвижная офисная работа, частые перекусы, поездки на машине — всё это незаметно, но верно привело к лишнему весу. Планы «похудеть к лету» благополучно переносились из года в год.
Зачем я здесь и в чём мой план
Именно поэтому я начинаю этот блог. Надеюсь, что публичная ответственность и ваша поддержка помогут мне сохранить мотивацию дольше, чем на пару недель. Мой текущий вес — 105 кг при росте 185 см. Я отлично помню, как комфортно я себя чувствовал при 80 кг, но сейчас ставлю перед собой более реалистичную и измеримую цель: посмотреть, каких изменений я смогу добиться за 30 дней. Сегодня 31 апреля, а значит, до лета ровно месяц!
Мой план на этот месяц включает ежедневные тренировки, контроль питания с упором на полезные продукты и соблюдение питьевого режима. Я буду честно делиться своими успехами и трудностями каждый день.
Итак, стартовые данные: вес — 103 кг, обхват талии — 108 см (для меня это ключевой показатель прогресса).
Желание есть, и я готов действовать!
С чего, по вашему мнению, лучше всего начать такой путь? Буду рад любым советам.
Очень надеюсь на вашу поддержку — вместе мы справимся!
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Худею к лету за 30 дней. Знакомство.
