Эти два дня были очень насыщенными. Даже слишком! Обо всем по порядку...
Суббота. День 1 (15.05.21)
- Питание.
Этот день прошёл достаточно легко. Я стойко выдержала сутки на воде и кефире.
Не есть весь день - для меня практика не новая. Разгрузочные дни я иногда себе устраиваю, поэтому выдержать 24 часа без еды проблемой не было.
2. Физическая нагрузка.
Из физических нагрузок у меня были танцы и прыжки (подробности в пункте 4).
3. Состояние физическое и моральное.
Мой живот постоянно бурлил, а вот мозг был в полном покое. К счастью, не тянуло ни на сладкое, ни на мучное, ни на фаст фуд, ни на какую-либо другую вредную еду. К вечеру у меня из-за нехилой нагрузки с непривычки, ужасно заныли все мышцы ног.
4. Досуг.
Самый лучший способ не есть - это не думать о еде.
К моему большому счастью, на субботу у меня на работе выпали утренники для детей. Поэтому с самого утра и до 15.00 у меня не было времени даже на секунду подумать о какой-нибудь вкусняшке. А так как я встала рано, после того, как я вернулась домой (дико уставшая, ибо на празднике были и танцы, и прыжки, и беготня в целом) я просто завалилась спать.
После моего сладкого дневного сна, я решила посмотреть фильм. Так как я все таки пытаюсь похудеть, то и фильм решила посмотреть соответствующий, мотивирующий.
Покопавшись в Интернете, мой выбор пал на фильм "Толстушки" 2006 года.
Вот какое описание было на сайте.
Главными героинями фильма являются две толстушки, которые собираются стать звездами шоу-бизнеса. Посмотрим, получится ли у них сделать это. По крайней мере, в них полно энтузиазма. Запасайтесь спортивными батончиками и смотрите за развитием этой идеи. Фильм обещает быть веселым.
По итогу, фильм абсолютно не мотивирует худеть. Он скорее больше направлен на принятие себя. Это меня немного расстроило (надо было читать описание с другого сайта).
То что фильм веселый, отрицать не буду. Я бы ему поставила 6/10.
Обратите внимание: Самая простая диета для похудения - 10кг за месяц.
На один раз глянуть вечерком нормально.После фильма я сразу легла спать, так во время просмотра разыгрался аппетит. Уж слишком много вкусного было показано за эти 1,5 часа.
Самое забавное то, что мне всю ночь снилось, как я сорвалась с диеты и ела много вкусного, а потом сама же из-за этого переживала. Утром даже не сразу поняла, что к чему.
Воскресенье. День 2 (16.05.21)
1. Питание.
Во второй день я ела явно больше, чем в первый.
- На завтрак у меня была курица (как я поняла, тушеная) с вареным рисом (почти без соли) и кусочек вареной колбасы (не стала себе отказывать, так как организм требовал соли). Такие обеды приносит с работы папа, когда сам не ест. Вся еда привозная, поэтому в пластиковом контейнере. Порция была 380 грамм, но осилила я только 200.
- Обед, в связи с событиями, описанными ниже, выдался скудным, только натуральный йогурт.
- К вечеру невероятно хотелось чего-нибудь съесть. И так как была ужасная жара (+33°С), я решила порадовать себя мороженым.
Сейчас я немного жалею о том, что съела эту вкусноту, но на тот момент было мне хорошо. ☺
2. Физическая нагрузка.
Фитнес, как таковой, у меня не удался. Зато выдался большой поход по магазинам, который завершился лишь покупкой продуктов домой. А то, что хотела купить, увы, не нашла.
3. Состояние моральное и физическое.
Состояние было на второй день ужасное. Здесь уже больше хотел есть мозг, чем живот (поэтому и не отказала себе в кусочке колбасы и рожке).
Весь день у меня адски болела голова. А мышцы на ногах гудели, прям не передать словами, как сильно. Невозможно ходить, спускаться по лестнице и подниматься; наклоны и приседания по бытовым мелочам давались через силу и боль.
4. Досуг.
Как я уже писала выше, весь день я ходила по магазинам (сначала с родителями, потом с молодым человеком). От фастфуда в ТЦ дважды стойко отказалась, хотя мужчины себя побаловали (...😩стоны зависти...).
Плюс ко всему, сегодня нас затопили соседи сверху. Благо, ничего особо не пострадало, кроме когтеточки нашей кисули. Из-за этого потопа пришлось все убирать, вытирать и мыть скопившуюся посуду, так как воду пришлось перекрывать.
В общем, освободилась я только в 22.00 Это были немного сумасшедшие два дня, но зато я собой довольна в плане питания. Бодренько иду к цели дальше.
Удачи мне🍀, а вам хорошего настроения! 😊
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Марафон похудения. День 1 и 2 (15.05.21-16.05.21) "Толстушки".