«Нет ничего проще, чем бросить курить. Я, лично, делал это не меньше пятидесяти раз» — это знаменитое высказывание Марка Твена как нельзя лучше описывает мои многолетние попытки похудеть. Казалось бы, что может быть легче? Даже активных действий не требуется, нужно всего лишь... не есть лишнего. Но на практике этот простой принцип оказывается невероятно сложным для воплощения.
От стройности к лишнему весу: как все начиналось
До определенного момента проблем с весом у меня не было. В юности и в первые годы взрослой жизни мой вес стабильно держался в районе 55-57 килограммов при росте 166 сантиметров. Я не задумывалась о диетах и могла есть практически все, что хотела.
Все изменилось после рождения второго ребенка, когда мне было почти 31 год. Это событие стало переломным моментом для моего метаболизма и пищевых привычек. Всего за три месяца после родов я набрала 30 килограммов — с 60 до 90. Сначала я отказывалась признавать проблему, наивно полагая, что смогу так же легко сбросить вес, как это было после рождения первого ребенка.
Тревожные сигналы и осознание проблемы
Первым серьезным предупреждением стал геморрагический инсульт, который случился через год после набора веса. Кровоизлияние в теменной области мозга диаметром 20 мм наполовину парализовало мое тело. К счастью, восстановление прошло успешно, все функции вернулись, и мозг не пострадал. После этого я незаметно для себя потеряла 10 килограммов и какое-то время чувствовала себя вполне комфортно.
Однако с годами ситуация ухудшалась. Перешагнув сорокалетний рубеж, я с ужасом обнаружила, что вешу уже 97 килограммов. А после переезда в другой город и двух лет стрессового питания цифра на весах достигла 107. Именно тогда я окончательно осознала масштаб проблемы и необходимость перемен.
Неудачные попытки: от фитнеса к диетам
Как и многие, я начала с самого очевидного — похода в фитнес-центр. Групповые занятия оказались не для меня: пока стройные девушки легко выполняли упражнения, я с трудом успевала за темпом. Тогда я перешла на индивидуальные тренировки: 40 минут кардио на эллипсоиде плюс силовые упражнения с персональным тренером. Энтузиазм длился около двух месяцев, но постепенно занятия стали пропускаться под разными предлогами — то дела, то плохая погода. В итоге лень взяла верх.
Следующей попыткой стала диета. Изучив множество материалов от блогеров и на женских сайтах, я начала подсчет калорий и увеличила потребление воды. Первые результаты впечатляли: за 10 дней я сбросила почти 4 килограмма, достигнув отметки 103,4 кг. Но вместо того чтобы продолжать, я решила «поощрить» себя за успех — ребрышками на гриле, пивом, пельменями... Результат не заставил себя ждать: 111,7 кг на весах.
Новый этап: блог как инструмент мотивации
Сейчас я понимаю, что борьба с лишним весом — это не просто физический процесс, но и серьезная психологическая работа. В своем блоге я планирую честно рассказывать о своих победах и поражениях в этой борьбе, размышлять о пищевых привычках, эффективных и неэффективных методах похудения. Я верю, что поддержка читателей и обмен опытом могут стать мощным мотивационным инструментом.
Буду рада советам бывалых, конструктивной критике и, конечно, историям тех, кто прошел или проходит похожий путь. Вместе мы сможем больше.
До встречи в блоге, ваша Зажравшаяся толстуха (но надеюсь, ненадолго).
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Жир в моей голове.
