Признаюсь честно, я запустила себя, и оправданий этому нет. Пришло время взглянуть правде в глаза и начать действовать.
Тревожные цифры: история моего веса
Сегодняшнее взвешивание показало 90.7 кг, и это вызвало у меня настоящую панику. Самый высокий вес в моей жизни был перед родами — 92 кг. После рождения ребёнка я сбросила 6 кг, а в последующие полгода ушло ещё около 10, почти незаметно. В 2017 году я весила 68 кг. Однако после тяжёлой утраты — смерти мамы — я начала набирать вес, «короветь», как я это называю.
К моменту замужества в 2019 году мой вес составлял уже 78-80 кг. В прошлом году мне удалось сесть на диету и дойти до 76 кг. Но сейчас стрелка весов вновь подобралась к 91. Осознание количества лишнего жира повергает в ужас.
Осознание проблемы: еда как эмоциональная опора
Я поняла, что у меня сложные, почти зависимые отношения с едой. Для меня это не просто источник энергии. Я ем, когда у меня всё хорошо, и я ем, когда сталкиваюсь с проблемами. Приём пищи меня успокаивает и утешает. Я часто оправдываю себя, говоря, что есть люди и толще, или что муж любит меня любой. Но если смотреть объективно, проблема налицо.
Мой индекс массы тела указывает на ожирение первой степени. При моём росте 171 см здоровый вес должен находиться в диапазоне от 55 до 73 кг. Это значит, что мне необходимо сбросить как минимум 20 килограммов! Главная трудность для меня — неумение доводить начатое до конца.
Выбор стратегии: возвращение к диете Магги
В прошлом году я пробовала диету Магги, и она дала хорошие результаты.
Интересное: Хочешь полнеть - сядь на диету!.
Тогда я выбрала яичный вариант из-за не слишком большой любви к творогу. На этот раз решила остановиться на творожном варианте, который допускает и творог, и яйца.
Меню диеты Магги на первую неделю.
«Последний ужин» и решительный настрой
Сейчас я настроена очень решительно. Мы с мужем устроили своеобразный «прощальный зажор»: пиво, крылышки из KFC, сытный картофельный соус со свининой. А сегодня я съела целых 36 роллов! Как видите, проблем с аппетитом у меня нет.
Честно говоря, я завидую людям, которые умеют брать себя в руки и преображаться. Часто они потом становятся тренерами или ведут марафоны похудения. Но годами наблюдать за чужими успехами в соцсетях и просто завидовать — сомнительное удовольствие. Может, и мне пора решиться и добиться своего успеха?
Подготовка и поддержка близких
Я уже закупила продукты на завтра: творог 5%, сливы, черешню и кусочек говядины. Осталось купить салатные листья и, возможно, сахарозаменитель. Хотя чай и кофе я пью без сахара уже лет 15, но для творога он может пригодиться.
Меня очень поддерживает реакция мужа. Во-первых, он никогда не скажет, что я толстая. Он даже не знает точную цифру моего веса. Во-вторых, он всегда поддерживает мои начинания (будь то учёба в колледже в 30 лет или автошкола). Узнав о диете, он сказал, что ему тоже нужно убрать живот, и постарается питаться правильнее. Так как он работает физически, на одном обеде из фруктов ему не продержаться. Поэтому я буду готовить «нормальные» обеды для него и ребёнка, а ужины постараюсь сделать полезнее для всех. Например, завтра планирую борщ: себе возьму кусочек говядины из бульона, а мужу и сыну — полноценную порцию.
Надежды на будущее
Я очень надеюсь, что это начинание будет успешным. Но ещё больше мне хочется увидеть реальный, хороший результат и наконец-то обрести контроль над своим телом и привычками.
Интересное еще здесь: Диета.
С завтрашнего дня сажусь на диету!.
