🔊 Начнём с того, что не нужно делить продукты на "плохие" и "хорошие". Это в корне неверно. Очень часто слышим, что нельзя есть картофель, макароны, масло сливочное, хлеб. Главное правило - это мера во всём 👍🏻❗ Давайте разберемся с этими вопросами подробнее 👇🏻.
.
👁🗨 Картофель. Содержит достаточное количество клетчатки. Сам по себе картофель не несёт вред для фигуры, важен способ приготовления. Лучше всего просто отварить или запечь в духовке❗ Конечно,если вы поджарите на масле или добавите жирное мясо к нему, а может быть сало или майонез, то такое блюдо вам пользы точно не принесет ⛔❗
.
👁🗨 Макароны.
Интересное: Продукты, которые мешают похудеть.
Выбирайте макароны из твердых сортов пшеницы. Эти макароны богаты витаминами группы В, снижающими усталость. Бояться нужно не макарон, а жирные соусы с которыми вы привыкли есть макароны ⛔❗.
👁🗨 Масло сливочное. Как и любой животный жир, поступающий в наш организм, масло сливочное даёт дополнительную энергию и тепло нашему телу 🔥. Но важно знать меру этого продукта 20-25 гр. будет достаточно в сутки, чтобы не навредить фигуре 👍🏻 ‼
.
👁🗨 Хлеб. Лучше отдать предпочтение хлебу из цельнозерновой муки❗ Такой хлеб содержит медленные углеводы, клетчатку, витамины группы В которые, отлично насыщают и дают энергию. Также хлеб из цельнозерновой муки регулирует работу кишечника ☝🏻❗
.
💣 Если вам понравилась рубрика, ставьте лайк 👍🏻 и делитесь постом 📤 ‼
.
#зож #спорт #фитнес #правильноепитание #здоровье #еда #худеемвместе #красота #здоровоепитание #диета
Интересное еще здесь: Диета.
🥬🌽🥕 Продукты от которых толстеют. Мифы 🥦🍅🍈.