Лекарство для похудения с помощью яблок — это полезная диета для организма. Через 5 дней ваше тело начнет избавляться от токсинов, ваш метаболизм улучшится, и вы будете сжигать жир.
Такую диету легко соблюдаеть и благотворно влияет не только на фигуру, но и на все тело.
После 5-дневной шоковой диеты с яблоками ваше тело избавится от токсинов, повысится скорость метаболизма и, следовательно, процентное содержание жира в организме снизится.
«Фишкой» этой диеты для похудения является, как вы уже догадались, яблоко, фрукт, который, как говорят, держит в страхе и стоматолога, и диетолога.
Яблоки являются наиболее подходящими фруктами в диетах для похудения, потому что они низкокалорийны (в среднем яблоко содержит около 80 калорий), богаты витаминами и минералами, содержат много клетчатки, снижают уровень холестерина, помогают пищеварению, вкусны, снижают аппетит к сладкому и выводит из организма шлаки.
В течение 5 дней диеты разрешается нежирное мясо, нежирный сыр и вода не менее 2 литров в сутки.
Яблочная диета — меню на 5 дней
- 1 день: завтрак, обед, ужин — яблоки (не более 1,5 килограмма)
- День 2: завтрак — 2 яблока, обед — яблоко и овощной салат с двумя кусочками нежирного сыра, сбрызнутыми только лимонным соком, ужин — 3 яблока.
- День 3: завтрак — яблоко, ломтик хлеба из непросеянной муки и ломтик нежирной ветчины из курицы, обед — яблоко, салат только из половины салата, 2 тертых моркови и половинки лука, ужин — 3 яблока.
- День 4: завтрак — яблоко, кусочек нежирной курицы или ветчины из индейки и ломтик цельнозернового хлеба, обед — яблоко, салат из вареных овощей (без картофеля) с 200 гр рыбы, ужин — 3 яблока.
- 5 день: завтрак — яблоко, вареное яйцо и кусок хлеба из непросеянной муки, обед — яблоко и салат из овощей с 200 г говядины или курицы без кожи, ужин — 3 яблока.
Преимущества диеты с яблоками
- Диета не требует очень больших затрат, а ингредиенты легко найти и приготовить
- Плану диеты легко следовать
- Приветствуется потребление воды
- Способствует детоксикации организма, похуданию и предотвращает запоры
Недостатки
Это ограничительная низкокалорийная диета (ежедневное питание не превышает 1200 калорий), что может привести к побочным эффектам, таким как головные боли, усталость, обмороки, головокружение, раздражительность и беспокойство.
Может вызвать повышенную кислотность желудка (можно использовать древесный уголь, чтобы избавиться от этой проблемы)
По окончании 5-дневной диеты большинство людей склонны переедать и прибавлять в весе.
Не рекомендуется придерживаться этой диеты более 5 дней и ни в коем случае не на длительный срок! Также после завершения диеты продолжайте есть не менее 1-2 яблок в день и не возвращайтесь к нездоровым привычкам питания.
Вы уже пробовали эту диету? Расскажите, как все прошло и каковы были результаты! Или только собираетесь ? Вам нечего терять, кроме килограмов, которые вас расстраивают!