Картинка из интернетаПривет дорогой читатель, сегодня хочу обсудить такую тему, а нужен ли отдых от диеты, от правильного питания? Нужен ли чит милл каждую неделю? Или можно на чистом энтузиазме ехать к своим идеальным параметрам в зеркале и на весах?!))
Поделюсь своей историей: перед тем как я начала худеть, про диету и слышать не хотела, так как у меня всю жизнь мама "сидит" на диетах и нифига они ей не помогают, так как она была сколько я её помню полная (сейчас конечно мамуля очень хорошо похудела, по сравнению с ней же прошлой), так вот, на слово "диета " у меня стояло табу!!!
Мои мысли:
Никогда я не буду сидеть на диете, это не помогает, ещё есть патерн, что люди на диете - это злые, несчастные люди, которые себя мучают ради фигуры мечты...
Раньше я считала это глупостью, потому что всю жизнь была тощая как килька, и проблем с лишним весом не боялась, из-за чего полных людей не понимала, как же можно отказаться от вкусняшек только лишь ради заветных килограммов на весах, ну бред же? 🤦🏻♀️
Фух, высказалась 😁😁😁
После первых родов я до конца не осознавала, что я набрала 26кг за беременность и что это ох как плохо и много, но как то я быстро похудела, всего месяц делала тренировки, и из-за графика работы получилось что я стала мало кушать и очень быстро пришла в свою прежнюю форму!
И опять наивно полагая, что так будет всегда, я во вторую беременность не следила за весом, а за 2 года грудного вскармливания и домосидства мой вес стал 85кг и так легко его сбросить уже не получалось, тренировки делала делала, питалась как прежде без диеты, себя вообще ни в чем не ограничивала, так как считала что тренировок вполне достаточно🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Так вот, когда я все таки решилась на диету, я сидела строго 2 месяца, пока не встал вес... Как же было его сдвинуть? И мне подсказали, что нужен перерыв организму, перерыв мозгу, дать отдых, поесть всего что давно не ела, и очень очень хотелось, ну я так и сделала, это были 3 шикарных дня выходных, я ела что хотела, отдыхала от тренировок, короче расслабилась по полной, к моему большому удивлению, когда я боялась но встала на весы, вес был даже меньше чем до этих дней😱😱😱🎉🎉🎉 вот это был шок!!!
Обратите внимание: Как эффективно похудеть на правильном питании?.
Как так!!!??? А что так можно было???😁Серьёзно, друзья, но самая моя главная ошибка, когда я захотела вернуться к своему налаженному режиму питания и тренировок, как же было трудно себя заставить, мозг уже понял, ага: - я ем все что хочу, а на весах даже меньше стало, нафиг тогда стараться 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ нафиг тогда каждый день тренировки, диеты? Я начала искать в интернете статьи про чит миллы раз в неделю, начиталась всякого и решила, ну раз в неделю 1 раз можно, значит буду себе позволять, и эта расслабуха ни к чему хорошему меня не привела!!! Это была фатальная ошибка, от которой я до сих пор не могу прийти в норму и взять себя в руки!!!
То возьму неделю фигачу, работаю, соблюдаю диету, но к выходным все капец, тупо бросаю, а тут и вообще целую неделю был чит милл (так как у родственников дни рождения пошли), ещё выписалась в новый марафон по похудению, но сама в руки уже взять не могу!
Вот мой вывод, никаких отдыхов, если вы слабо характерны, если вы себя не сможете взять в руки, максимальный отдых который я считаю можно себе позволить, это один раз съесть разрешить себе что-то запретное в одно единственное утро, в тот день когда будете на работе например и зная что вечером ждёт тренировка!!! Только так, а иначе расслабон затянет (особенно если как у меня, осталось чуть чуть до цели)
Никаких отдыхов, мозг обманчив, обещает тебе, что будет всё делать, а сам фигу..., уговаривает тебя ещё и ещё поесть вкусняшек и нифига не делать 🙈😈😁
Вот такой пост получился, расскажите про ваш опыт отдыха и перерывов в диете внизу в комментариях 💋😘 и подпишитесь 💋
#зож спорт #правильный образ жизни #правильное питание #похудение и правильное питание #мотивация похудение #диеты для похудения #диета #отдых #саморазвитие и мотивация
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Отдых в питании!.
