ЗНАТЬ ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА!⠀
Зная время, легко составить для себя идеальное меню!⠀
Например, на завтрак и ужин лучше всего есть быстроусвояемые блюда.
С утра организм испытывает стресс, если его сразу же нагрузить тяжелой пищей с длительным временем переваривания.
А вечером перед сном организм не должен быть занят, переваривая пищу.⠀
Обед - вот лучшее время, чтобы есть продукты с разным временем переваривания, поскольку организм в это время наиболее продуктивен!⠀
Для похудения важен дефицит калорий, а не время приемов пищи.
Обратите внимание: Как правильно питаться в пост? Меню во время поста!.
Но время приемов пищи важно для комфорта желудочно-кишечного тракта.Примерное время переваривания продуктов организмом: фрукты 20-40 минут; овощи 30-60 минут; злаки 90-120 минут; орехи, семена 2-3 часа!
#Здоровье #едадляздоровья #диетологонлайн #нутрициологонлайн #нутрициология #худетьлегко #диета
Другие статьи здесь
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Время переваривания пищи.
