Итак, утром 10 августа мой вес был 78 килограмм. Таким образом за три недели 9 килограмм лишнего веса меня покинули.
Что изменилось?
Моё отражение в зеркале перестало меня бесить. Я теперь спокойно могла нагнуться и застегнуть босоножки. Стали лучше смотреться на мне мои же вещи. Прибавилось энергии, и я стала больше успевать по работе и по дому.
Чем пришлось пожертвовать?
Отказалась от сахара с чаем и кофе и от алкоголя. Совсем. Белый хлеб заменила на чёрный. Это, пожалуй, всё. Я продолжала есть свою любимую солёную и копчёную рыбу, сало и бекон, жареную свинину и сыр, и роллы, только порции теперь стали совсем крошечные.
Как только я чувствовала, что сыта, сразу же откладывала еду, даже если она оставалась в тарелке.
Есть стала медленней, тщательно пережёвывая каждый кусочек. Так насыщение наступало гораздо быстрей. И ещё старалась есть одна, без компьютеров и телевизоров, а если же кто-то составлял мне компанию, сосредотачивалась на чувстве сытости ещё сильнее.
Пошла четвёртая неделя моего марафона стройности, и я всё же добралась до кроссовок и вышла на первую пробежку.
В 5 утра на улицах совсем пусто, ни машин, ни людей, за исключением редких рыбаков, которые в это время как раз идут на утренний клёв (я живу неподалёку от реки).
Первый раз я пробежала вокруг квартала, в котором живу. Если верить трекеру, получилось 1,3 км. Решила оставить эту дистанцию, пока не организм не привыкнет к нагрузке.
К моему удивлению, бег принёс мне удовольствие, после него почувствовала прилив энергии. И на следующее утро я снова вышла на пробежку.
Неожиданная неприятность случилась на третий день. Пробежав метров 500, я почувствовала острую боль в лодыжке. Продолжать бег я уже не могла, и даже ходьба доставляла нестерпимую боль. Я вернулась домой.
Это было растяжение. На несколько дней о беге можно было и не думать (как потом выяснилось, я выбыла из строя на три недели).
Не обладая достаточными знаниями и опытом, я выбрала неподходящие для бега кроссовки и из-за этого получила травму.
Несколько дней я не могла нормально встать на ногу, а потому о физических нагрузках не могло идти и речи.
Таким образом, акцент в снижении веса вновь сместился в сторону питания.
В наступившие выходные подруга не пришла, сославшись на плохое самочувствие, однако поинтересовалась, как идёт процесс похудения. Выслушав мой рассказ, дала уйму советов, чем лечить пострадавшую ногу, а услышав, что за прошедшую неделю ещё два килограмма меня покинули, поспешно завершила разговор. Теперь я весила 76 кг.