Утро началось с ощущения лени и некоторой вялости. Ночной сон составил около восьми часов, и за это время я смог вспомнить три разных сновидения. Возможно, причина утренней разбитости кроется в позднем ужине накануне — последний приём пищи был около десяти вечера, что, как показывает практика, часто сказывается на качестве пробуждения.
Новый этап: воинская диета
С сегодняшнего дня я решил перейти на более строгий режим питания, известный как воинская диета. Планирую придерживаться его как минимум неделю. Суть в том, чтобы есть только один раз в сутки, в вечернее окно с 18:00 до 20:00. Всё остальное время — пищевое воздержание. В течение дня разрешается только пить воду или травяной настой. Мой чай — это смесь иван-чая, чабреца, мяты и мелиссы, залитая дистиллированной водой комнатной температуры и настоянная без нагрева.
Физические ощущения и наблюдения
Вес остался на прежней отметке — 73,5 кг, как и вчера. Однако я ожидаю, что новый режим питания запустит более активный процесс снижения веса, особенно в первые несколько дней адаптации.
Изменения не заставили себя ждать. Отсутствие еды в течение дня дало о себе знать: периодически возникала лёгкая затуманенность сознания, мыслительная деятельность давалась с трудом. В речи появились небольшие запинки. Тело иногда слегка дрожало, будто требуя привычной пищевой «дозы». В целом, это напомнило ощущения первых дней сыроедения — своеобразная «ломка» вернулась.
Когда ты не ешь, ты лишаешь себя не только калорий, но и мощного источника эмоций. Даже простая сырая растительная пища, когда вкусовые рецепторы очищены, дарит невероятную палитру вкусов и ощущений. Приходится искать эмоции в других сферах: погружаться в увлекательные дела, процессы, чтобы на время забыть о еде.
Почему именно вечер?
Выбор вечернего окна для приёма пищи не случаен. Это позволяет полностью посвятить день работе, творчеству или другим занятиям, не отвлекаясь на готовку и еду. Вечерняя трапеза становится своеобразной наградой за продуктивно прожитый день. Однако привыкнуть к такому графику — задача не из лёгких. Возникает закономерный вопрос: хватит ли сил и дисциплины, чтобы выдержать этот режим?
Неожиданный побочный эффект
К вечеру я заметил, что снова начали активно выпадать волосы. Я думал, что этот процесс уже стабилизировался, но, видимо, переход на воинскую диету снова его активизировал. Это требует внимания и наблюдения.
Переосмысление отношения к еде
Вчера я допустил, что помидоры — это «плохая» пища. На самом деле, это не совсем верно. Любая пища, даже самая полезная сырая растительная, в определённом смысле является вызовом для организма — своеобразным «ядом». Наше тело учится нейтрализовывать различные вещества, содержащиеся в растениях, и извлекать из них максимум пользы. Возможно, мой организм пока просто не до конца адаптировался к переработке помидоров в больших количествах. И это нормальный этап обучения.
В установленное время, с 18:00 до 20:00, я плотно поел. Итог — лёгкая усталость и ощущение небольшой тяжести в животе после еды, что, вероятно, связано с переходом на одноразовое питание.
Рацион на шестнадцатый день сыроедения (24 октября 2020 года):
1. Листовой салат — 80 грамм;
2. Семь яблок;
3. Четыре помидора;
4. Пророщенный маш — 250 грамм.
Предыдущие дни:1. Пятнадцатый день;2. Четырнадцатый день;3. Тринадцатый день.
Важное предостережение! Информация предоставлена в ознакомительных целях. Не занимайтесь самолечением! Прежде чем кардинально менять систему питания, например, переходя на сыроедение, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом или диетологом!
