Три освежающих смузи для энергии и пользы
Эти три рецепта смузи — отличный способ освежиться, получить заряд витаминов и дополнительную пользу от специальных добавок. Каждый из них готовится быстро и легко, превращая обычные фрукты в настоящий витаминный коктейль.
Абрикосово-апельсиновый смузи с коллагеном
Этот нежный и солнечный смузи сочетает сладость абрикосов с цитрусовой свежестью. Добавление коллагена Maxler Beauty превращает его не просто в напиток, а в полезный для кожи, волос и суставов эликсир, который готовится буквально за пару минут.
Ингредиенты на 2 порции:
- 3 апельсина
- 1/2 лимона
- 6 спелых абрикосов
- 2 порции Maxler Beauty Collagen Citrus
Тщательно вымойте все фрукты. Выжмите сок из апельсинов и лимона в чашу блендера, стараясь не допустить попадания косточек, чтобы избежать горьковатого привкуса. Добавьте одну порцию коллагенового порошка с цитрусовым вкусом. Удалите косточки из абрикосов и отправьте мякоть к остальным ингредиентам. Взбивайте до получения однородной, воздушной массы. Подавайте сразу же.
Полезный совет: Если сезон свежих абрикосов позади, их с успехом заменит курага. Просто замочите сухофрукты в теплой воде примерно на час, чтобы они стали мягче.
Малиново-маракуйевый смузи
Яркий, сбалансированный по вкусу смузи, где сладость малины и дыни идеально дополняется терпкостью маракуйи. Это отличный вариант для завтрака или полдника, который зарядит вас энергией и обеспечит порцией йода благодаря специальным каплям.
Ингредиенты на 2 порции:
- 250 г свежей или замороженной малины
- 3 маракуйи
- ¼ дыни сорта канталупа
- 2 капли Maxler Liquid Iodine Wild Berry Drops (йод с ягодным вкусом)
Подготовьте фрукты: вымойте их. Дыню разрежьте, удалите семена и нарежьте мякоть кубиками. Маракуйю разрежьте пополам, извлеките мякоть и протрите её через сито, чтобы отделить сок и мякоть от семян. Поместите все ингредиенты, включая малину и капли йода, в блендер. Взбивайте до желаемой степени однородности.
Советы по подаче: Для элегантной подачи можно украсить край бокала. Насыпьте в блюдце сахарный песок (или какао, корицу). Смочите ободок бокала долькой цитрусового и аккуратно обмакните его в сахар.
Обратите внимание: Пищевое поведение: 6 вещей, которые мешают нам похудеть.
Также для украшения подойдут шоколадная крошка или молотая ваниль.Протеиновый смузи с яблоком и ананасом
Настоящий тропический взрыв! Этот смузи с сочным ананасом, яблоком и лёгкой остротой имбиря не только утоляет жажду, но и надолго дарит чувство сытости благодаря высококачественному изоляту сывороточного протеина, обогащая рацион белком и антиоксидантами.
Ингредиенты на 2 порции:
- 1 небольшой спелый ананас
- 5 яблок (например, сорта Гренни Смит или Айдаред)
- 2-3 см свежего корня имбиря
- 2 порции Maxler Juicy Isolate (протеиновый изолят)
Ананас очистите от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте мякоть кубиками. У яблок удалите сердцевину и нарежьте их. Имбирь очистите и мелко натрите или нарежьте. Поместите яблоки и имбирь в блендер и измельчите. Затем добавьте кусочки ананаса и одну порцию протеинового изолята. Взбивайте до получения густой, кремовой консистенции. Подавайте со льдом, украсив тонким ломтиком имбиря.
Полезный совет: Если вы предпочитаете более жидкую текстуру, как у сока, можно предварительно отжать сок из яблок, ананаса и имбиря с помощью соковыжималки, а затем смешать его с протеином.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: 3 освежающих смузи, которые вам стоит попробовать.
