Ночной сериал или футбольный матч всегда соблазняют вас потянуться за пакетиком хрустящих закусок. Что, если заменить привычную закуску чем-то таким же заманчивым, но немного более полезным?
Не спешите винить себя за желание перекусить, советует эксперт по питанию. Вместо обычных картофельных чипсов попробуйте домашние чипсы из тыквы, яблок или цуккини, сообщают Белновости.
Эти низкокалорийные альтернативы удивительно просты в приготовлении: нарежьте овощ или фрукт и обжарьте до хрустящей корочки с небольшим количеством масла и специй.
Хрустящий, пикантный вкус домашних картофельных чипсов удовлетворит вашу тягу к перекусам. В то же время вы получите здоровую клетчатку и витамины вместо пустых калорий.
Не забудьте высушенные в духовке или дегидраторе дольки яблок, которые добавят сладкую и полезную нотку вашему вечернему просмотру.
Свекла, морковь и даже брокколи отлично подходят для приготовления полезных чипсов. Экспериментируйте с разными специями, чтобы исследовать новые вкусовые сочетания.
Помимо хрустящих закусок, богатые витаминами смузи также являются отличным вариантом. Эти густые напитки легко приготовить, и в них используются только сезонные ингредиенты.
Смешайте ягоды, фрукты или овощи в блендере и у вас получится настоящий витаминный коктейль. Они не только отлично утоляют голод, но и помогают поддерживать здоровый вес.
Самое замечательное в смузи то, что их можно быстро приготовить, обычно это занимает всего десять минут. Просто положите любимые ингредиенты в блендер и смешайте до однородной массы.
Шпинат и яблоко, имбирь, клубника и бананы, йогурт — вот лишь некоторые из множества возможных сочетаний. Эти напитки могут принести энергию и чувство расслабления.
Здоровые закуски и смузи — это не диеты, а разумный выбор, который вкусен и полезен. Они позволяют вам наслаждаться ими в данный момент, не жалея о них позже.
Сделайте свой вечерний ритуал не только приятным, но и практичным. Домашние чипсы и свежие смузи — ваши любимые. Попробуйте травяной сырный спред на цельнозерновом хлебе.
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Вечерний сериал или футбольный матч так и манит к хрустящему пакетику.
