Многие ищут способ контролировать аппетит без строгих диет и сложных схем питания. Оказывается, решение может скрываться в привычной утренней чашке кофе.
Диетологи утверждают, что кофе способен усиливать чувство сытости, если добавить в него один простой ингредиент. Речь идет о пищевых волокнах в виде аптечного порошка клетчатки.
Именно этот компонент помогает подавить аппетит на несколько часов, сообщает корреспондент Белновости. Он замедляет переваривание пищи и стабилизирует уровень сахара в крови.
Клетчатка, растворяясь в жидкости, образует гелеобразную массу. Она наполняет желудок и дает сигнал мозгу о насыщении.
В отличие от быстрых перекусов, такой способ не добавляет лишних калорий. При этом чувство сытости сохраняется до шести часов.
Врачи отмечают, что клетчатка полезна не только для контроля веса.
Обратите внимание: Как есть в 2 раза меньше? ТОП 7 приемов для снижения аппетита.
Она улучшает работу кишечника и поддерживает микрофлору.Добавлять порошок в кофе можно в минимальных количествах. Обычно достаточно одной чайной ложки, чтобы получить эффект.
Важно помнить, что клетчатка требует достаточного количества жидкости. Поэтому в течение дня нужно пить воду, чтобы избежать дискомфорта.
Некоторые предпочитают использовать аптечный псиллиум. Он особенно эффективен для снижения аппетита и нормализации пищеварения.
Диетологи подчеркивают, что такой способ подходит не всем. Людям с заболеваниями желудка стоит проконсультироваться с врачом.
Однако для большинства это безопасный и доступный метод. Он помогает контролировать вес без строгих ограничений.
Кофе с клетчаткой становится не просто напитком, а инструментом для поддержания фигуры. И именно поэтому этот лайфхак набирает популярность.
Читайте также- Почему вам стоит есть картофель для похудения: главное условие, о котором все забывают
- Как правильно есть творог для максимальной пользы: с чем его сочетать, а что сводит весь эффект на нет
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Многие ищут способ контролировать аппетит без строгих диет и сложных схем питания.
