Когда усталость накрывает посреди рабочего дня, рука тянется к сладкому. Но вместо печенья или батончика нейробиологи советуют выбирать горький шоколад с орехами.
Эта комбинация работает как топливо для мозга. Она одновременно насыщает энергией и улучшает когнитивные функции, сообщает корреспондент Белновости.
Горький шоколад богат флавоноидами, которые улучшают кровообращение и усиливают приток кислорода к мозгу. Это помогает быстрее концентрироваться и дольше удерживать внимание.
Кофеин и теобромин в составе действуют мягко, без резких скачков энергии, как после кофе. Человек получает бодрость, но без нервозности.
Орехи добавляют белок и полезные жиры. Они стабилизируют уровень сахара в крови и продлевают чувство сытости.
Особенно ценны омега-3 кислоты, содержащиеся в грецких орехах.
Обратите внимание: У диабетика не должно быть времени «Когда я худею», должен быть просто нормальный рацион.
Они укрепляют нервные клетки и улучшают память.Миндаль и фундук богаты магнием, который снижает уровень стресса. Это делает перекус не только полезным, но и успокаивающим.
Нейробиологи отмечают, что сочетание шоколада и орехов работает синергетически. Одни вещества усиливают действие других, создавая идеальный баланс.
Такой перекус помогает справляться с умственными нагрузками и предотвращает переедание. Ведь после него не возникает желания «добрать» сладкого.
Многие офисные сотрудники признаются, что после перехода на эту комбинацию стали меньше уставать к вечеру. Рабочий день проходит продуктивнее и спокойнее.
Горький шоколад с орехами — это пример того, как простая привычка может изменить самочувствие. И наука подтверждает его эффективность.
Читайте также- Что делает с кожей регулярное употребление болгарского перца: эффект «внутреннего солнцезащитного крема»
- Зачем нужно есть сало на завтрак: древний славянский секрет стройности, забытый на века
Больше интересных статей здесь: Диета.
Источник статьи: Когда усталость накрывает посреди рабочего дня, рука тянется к сладкому.
