Проктолог Роман Соркин, ведущий популярный блог в Instagram, в интервью «ХХ2 века» развенчивает мифы о своей специальности и даёт практические советы по профилактике распространённых заболеваний. Основной посыл: не стоит бояться визита к врачу, а лучше заранее позаботиться о здоровье, изменив простые бытовые привычки.
Когда идти к проктологу?
До 45 лет обращаться к специалисту стоит только при появлении жалоб: боли, кровотечения, дискомфорт. После этого возраста рекомендуется профилактическая колоноскопия. Если наследственность отягощена, это не значит гарантированный геморрой, но может указывать на слабость соединительной ткани, что является фактором риска.
Главные враги здоровья: запор и телефон в туалете
Один из ключевых провоцирующих факторов — запоры. За ними нужно внимательно следить. Не менее важно не засиживаться в туалете. Многие проводят там долгое время, листая соцсети. Доктор Соркин категоричен: «Не смотрите TikTok и Instagram в туалете! Сделайте свои дела и идите листать ленту на диване». Длительное сидение увеличивает давление на сосуды малого таза.
Сидячая работа — ещё один фактор риска. Врач рекомендует каждые 40-60 минут вставать и немного прогуливаться, чтобы избежать застоя крови.
Спорт, питание и образ жизни
Спорт может как помочь, так и навредить. Неправильная техника, особенно чрезмерное натуживание при подъёме тяжестей, резко повышает давление в брюшной полости и провоцирует проблемы. Заниматься нужно с умом, желательно под руководством тренера.
Питание напрямую влияет на стул, а значит, и на риски. Важнейшие правила:
- Достаточное потребление воды. Нет универсальной нормы, но пить нужно столько, чтобы не испытывать жажду. Кофе и чай не заменяют воду, а могут способствовать обезвоживанию.
- Клетчатка. Ежедневно необходимо 25-35 граммов клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты) для нормального пищеварения и профилактики запоров.
- Ограничение алкоголя. От спиртного лучше отказаться или существенно сократить его потребление.
Лишний вес также создаёт предпосылки для проблем (опрелости, дерматиты), но резко худеть не стоит — это может негативно сказаться на связочном аппарате.
Беременность, роды и «омоложение» геморроя
С геморроем во время беременности сталкивается примерно треть женщин. Причины: давление растущей матки на сосуды, гормональные изменения, ведущие к запорам, и малоподвижность. Кесарево сечение не является панацеей и не защищает на 100%. Важно правильно тужиться во время родов, слушая акушерку. Хорошая новость: у половины женщин симптомы исчезают в течение года после родов.
Утверждение, что геморрой «помолодел», скорее связано с тем, что раньше к проктологу стыдились ходить, особенно молодым. Сейчас благодаря просветительским блогам стигма уменьшается, и люди обращаются раньше. Однако сидячий образ жизни, фастфуд и стресс действительно способствуют более раннему появлению проблем.
Как отличить грамотного врача от шарлатана?
Роман Соркин, как сторонник доказательной медицины, объясняет: это подход, при котором лечение строится на методах с подтверждённой эффективностью и безопасностью, а не на личном опыте врача или непроверенных данных.
Тревожные сигналы при визите к проктологу: назначение гомеопатии, пиявок или объяснение болезней «невысказанными обидами» и «проблемами с отцом». Психосоматика существует, но проявляется она через физиологические реакции на хронический стресс (например, спазм мышц), а не через метафизические обиды.
Народные методы вроде свечек из картошки, паровых ванн со скипидаром или лечения огурцом доктор называет средневековьем, которое часто бывает не только бесполезным, но и опасным.
Цель просвещения
Основная задача своего блога Роман Соркин видит в том, чтобы вывести проктологию из тени, снять с неё стигму и побудить людей не терпеть дискомфорт, а вовремя обращаться за квалифицированной помощью, ведь на ранних стадиях большинство проблем решается гораздо проще и эффективнее.
Беседовала Екатерина Шутова, XX2 ВЕК.
Вам может быть интересно:
— Длительный приём антибиотиков может влиять на риск развития рака кишечника.
— «Просто мода на шарлатанов, не более»: Сергей Бутрий о первом годе жизни ребёнка.
Больше интересных статей здесь: Медицина.
Источник статьи: «Не смотрите TikTok в туалете»: проктолог Роман Соркин о появлении геморроя.
