Психолог Игорь МаксимовСегодня стоит отметить
👉День Расслабления⠀
Расслабление или Релаксация:
Релаксация (от латинского слова «relaxatio» - «расслабление») – специальный метод, появившийся за рубежом в 30-40-х гг. ХХ века, направлен на снятие мышечного и нервного напряжения с помощью специально-подобранных техник.⠀
А значит самое время напомнить вам о методе расслабления, который Игорь успешно применяет в своей работе.
Это метод Концентративное расслабление☝️⠀
Метод Концентративное расслабление (от нем. «Konzentrative Entspannung» (KoE)) возник в начале 60-х годов двадцатого века в Германии, в университете города Лейпциг.
Наряду с аутогенной тренировкой и прогрессивным мышечным расслаблением KoE относится к методам, обучающим расслаблению.⠀
Цели концентративного расслабления:
📌Улучшение способности пациента воспринимать собственные телесные ощущения.
📌Выработка способности прочувственного осознания своего тела, а также всего, что в нём происходит( например ритма дыхания, лёгких движений суставов, осанки и положения тела, гипер- или гипонапряженных состояний). Это даёт возможность быстрее отслеживать состояние организма и давать ему необходимый отдых своевременно, бережно относиться к себе.
📌Развитие умения активного влияния на фазы напряжения и расслабления мускулатуры. Сначала это тренируется в положении лёжа на спине, затем в мягких и небольших движениях, в различных положениях тела и дозированных физических нагрузках.
📌Улучшить способность восприятия пациентом его личных отношений с окружающим миром.⠀
☝️Концентративное расслабление с успехом применяется как физиотерапия у пациентов с общим синдромом физического и психического перенапряжения. В Германии метод применяется в работе с беременными в группах с проблемами вынашивания, повышенного токсикоза, нарушений обмена веществ, крово- и лимфоснабжения конечностей.⠀
☝️Кроме того, применение метода благоприятно влияет на состояние пациентов с головной болью, синдромом хронической усталости, при различных нарушениях сна.⠀
☝️В психотерапии метод применяется как вспомогательный метод при навязчивых состояниях и фобиях, ипохондрических неврозах, при нарушении пищевого поведения при искажённом восприятии тела, неврастенических неврозах.⠀
☝️В Германии получены хорошие результаты в лечении пациентов с тяжёлыми соматическими болезнями: рассеянный склероз, ревматоидный артрит, гепатит С, онкологии.⠀
Подробнее о методе читайте на нашем Блоге "ТандемМ"⠀
И помните👉Наше здоровье, наш иммунитет в наших руках.🙏
Отдых необходим, ведь физическое и психологическое истощение, усталость являются первыми факторами, которые ослабляют организм и делают его доступным для различных вирусов и болезней, его иммунитет ослабевает.
⠀
#тандемм
#расслабление
#релаксация
#отдыхнуженвсем
#психолог
#иммунитет
#защита
#вирус
#германия
#немецкаямедицина
Больше интересных статей здесь: Медицина.
Источник статьи: Концентративное расслабление.