Хроническое воспаление признано одной из главных причин смертельных заболеваний в современном мире. Хорошая новость заключается в том, что его развитие можно предотвратить, ведя здоровый и сбалансированный образ жизни. Для раннего выявления скрытых воспалительных процессов ученые разработали систему мониторинга специальных биомаркеров — молекул, которые сигнализируют о наличии воспаления в организме. Своевременное обнаружение этих маркеров позволяет начать лечение на ранних стадиях и избежать серьезных последствий.
Учитывая, насколько опасным может быть хроническое воспаление, его ранняя диагностика становится важнейшим инструментом в профилактической медицине. Как отмечают исследователи, воспалительные процессы способствуют развитию онкологических заболеваний через несколько механизмов: увеличение повреждений ДНК, стимуляцию ангиогенеза (образования новых сосудов) и нарушение сигналов, регулирующих гибель клеток.
Что такое воспаление и почему оно возникает
Воспаление — это не только фактор риска для онкологии. Оно лежит в основе многих возрастных заболеваний, включая сосудистые патологии, эректильную дисфункцию, аутоиммунные расстройства и нейродегенеративные процессы. Низкий уровень тестостерона, например, часто связан с хроническими воспалительными состояниями, которые повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, метаболического синдрома и переломов.
В норме воспалительная реакция запускается в ответ на повреждение тканей или инфекцию. Организм выделяет химические сигналы, активирующие иммунную систему. Кровеносные сосуды расширяются, увеличивая приток крови к пораженной области, а фагоциты устремляются к очагу, чтобы уничтожить патогены и поврежденные клетки. Затем тромбоциты помогают закрыть рану, и начинается процесс восстановления. Таким образом, острое воспаление — это важная защитная реакция, необходимая для заживления.
Чем опасно хроническое воспаление
Проблемы начинаются, когда воспалительный процесс не прекращается, а переходит в хроническую форму. Если иммунная система постоянно активна, она может атаковать здоровые ткани и органы. Это состояние связывают с развитием ревматоидного артрита, болезней сердца, диабета, астмы, болезни Альцгеймера и других серьезных заболеваний.
Факторами риска являются неправильное питание (особенно с высоким содержанием сахара и обработанных продуктов), злоупотребление алкоголем, отсутствие регулярной физической активности. Эти привычки приводят к системному воспалению, которое постепенно подрывает здоровье.
Как выявить воспаление с помощью анализов
Самый эффективный способ вовремя обнаружить воспаление — регулярно сдавать анализы крови. Молодым людям (20–30 лет) рекомендуется делать это не реже раза в год, а после 40 лет — дважды в год. Важно документировать результаты и отслеживать динамику, чтобы видеть, как меняются показатели здоровья. Обсудите с врачом, какие именно маркеры стоит проверить.
1. С-реактивный белок (СРБ)
Уровень СРБ повышается при воспалении и служит индикатором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Для точной оценки рекомендуется использовать высокочувствительный тест (hs-CRP). Тревожным сигналом считается значение выше 3,0 мг/дл.
2. Гомоцистеин
Повышенный уровень этой аминокислоты связан с повреждением стенок артерий и риском инсульта, болезни Альцгеймера. Оптимальный диапазон — 4,4–10,8 ммоль/л. Показатели выше указывают на повышенный риск.
3. Гликированный гемоглобин (HbA1c)
Этот показатель отражает средний уровень глюкозы в крови за несколько месяцев и является маркером риска диабета и воспаления. Для здоровых людей целевой диапазон — 4–5,6%. Значения 5,7–6,4% указывают на преддиабет, а выше 6,5% — на диабет 2 типа.
4. Уровень висцерального жира
Висцеральный жир, окружающий внутренние органы, активно производит воспалительные вещества. При содержании жира в организме выше 20% рекомендуется снизить его до 15% или менее. Измерять можно с помощью DEXA-сканирования или калипера.
Обратите внимание: Превентивная медицина: не пассивное ожидание болезни, а сохранение здоровья.
5. Триглицериды
Высокий уровень триглицеридов связан с воспалением сосудов и риском панкреатита. Стремитесь к показателям ниже 150 мг/дл. Значения выше 500 мг/дл считаются опасными.
6. Липопротеин-ассоциированная фосфолипаза А2 (Lp-PLA2)
Это специфический маркер воспаления в стенках сосудов. Уровень ниже 200 нг/мл считается нормальным. Повышенные значения вместе с высоким hs-CRP указывают на высокий риск инсульта.
7. F2-изопростаны
Эти вещества образуются при окислительном стрессе и коррелируют с воспалением. Рекомендуется поддерживать уровень ниже 0,86 нг/мг. Высокие значения часто встречаются у курильщиков и людей с нездоровым образом жизни.
8. Миелопероксидаза (МПО)
Фермент МПО выделяется при повреждении артерий и способствует образованию бляшек. Оптимальный уровень — ниже 470 пмоль/л. Показатели выше 540 пмоль/л указывают на повышенный риск сердечного приступа.
9. Липопротеины низкой и высокой плотности (ЛПНП и ЛПВП)
ЛПНП («плохой» холестерин) способствует воспалению и образованию бляшек. ЛПВП («хороший» холестерин) обладает противовоспалительным действием. Целевые значения: ЛПВП >45 мг/дл для мужчин и >55 мг/дл для женщин; ЛПНП <100 мг/дл.
10. Показатели жировой болезни печени (АЛТ, АСТ, ЩФ)
Повышение уровня ферментов АЛТ и АСТ указывает на повреждение печени, а ЩФ — на возможные проблемы с желчевыводящими путями. Нормальные диапазоны: АСТ — 10–40 Ед/л (мужчины), 9–23 Ед/л (женщины); АЛТ — 7–55 Ед/л; ЩФ — 20–140 Ед/л.
Хотите узнавать о новых материалах первыми? Вступайте в наш телеграм-канал! Там выходят анонсы статей, также посты более короткого формата. Будем рады видеть вас среди своих читателей!
Эта статья, как и любой другой материал на этом сайте, не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение!
Заявление об отказе от ответственности
Следующие пункты поясняют характер информации, представленной на этом сайте (Biohacking Dominant, https://zen.yandex.ru/biohackdominant), и то, как ее следует / не следует использовать:
Этот сайт служит информационным ресурсом, целью которого является предоставление общей, основанной на исследованиях информации о различных проблемах со здоровьем, методах лечения и продуктах. Мы стремимся предоставлять точную и беспристрастную информацию в соответствии с нашими знаниями, исследованиями и опытом, однако мы не даем никаких гарантий и обещаний, а также не несем никакой ответственности или обязательств в отношении точности информации, отображаемой на этом сайте, или того, к каким последствиям это может привести.
Информация на этом сайте не является и не предназначена для использования или замены профессиональных медицинских рекомендаций. Приведенная здесь информация не предназначена и не должна использоваться для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Проконсультируйтесь со своим врачом, если вам нужна медицинская консультация по поводу конкретного состояния здоровья, лекарств, добавок и т.д.
Мы не несем ответственности и не поддерживаем контент сторонних веб-сайтов и каналов, на которые ссылается наш контент. Будьте очень осторожны при поиске информации о здоровье в Интернете и проведите тщательное исследование, прежде чем покупать или использовать какие-либо добавки или продукты, продаваемые через Интернет.
Если вы не уверены в приеме новой добавки, всегда консультируйтесь с врачом. Не принимайте добавки, если вам меньше 18 лет, если вы беременны, кормите грудью или страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями. Приведенные научные исследования не являются окончательными и имеют ограничения из-за того, что они закрыты для широкой публики и общественности. Упомянутые исследования необязательно будут определять ваш опыт приема добавок, поскольку существует множество неучтенных переменных, которые выходят за рамки исследований. Содержащиеся в нем обзоры являются мнениями участников и необязательно являются взглядами или мнениями Biohacking Dominant.
#биохакинг мозга #холистическая медицина #полезные советы #здоровье
Больше интересных статей здесь: Медицина.
Источник статьи: Понимание маркеров воспаления: все, что вы должны измерить для оптимального здоровья и благополучия.
