ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Человеческое тело обладает удивительными ресурсами для самовосстановления, и древние восточные практики уже много веков успешно используют этот потенциал. Вместо таблеток они предлагают физическое воздействие на особые, биологически активные точки. Считается, что каждый орган имеет свою "проекцию" на коже, и правильная стимуляция этих зон может запустить процессы исцеления, направить энергию и восстановить баланс в организме. Освоив основы этого метода, можно самостоятельно улучшить самочувствие, укрепить иммунитет, снять боль и дать телу новый импульс к здоровой работе. В этой статье мы расскажем, где находятся главные точки и как на них воздействовать дома.
Акупунктура и акупрессура: в чём разница?
Существует два основных способа работы с активными точками. Самый известный — это акупунктура, или иглоукалывание. Специалист вводит очень тонкие стерильные иглы в строго определённые точки на нужную глубину. Это стимулирует крово- и лимфоток, снимает энергетические блоки и активизирует связанный орган. Главный плюс акупунктуры — комплексный оздоровительный эффект: улучшается не только работа конкретной системы, но и общее состояние, появляется бодрость и энергия за счёт нормализации обмена веществ и гормонального фона.
Однако акупунктура требует высокой квалификации врача и не подходит для экстренной самопомощи. Отличной и безопасной альтернативой для домашнего использования является акупрессура — точечный массаж пальцами. Вам не нужны инструменты, только знание расположения точек и правильной техники надавливания. С помощью акупрессуры можно быстро снять боль, уменьшить симптомы простуды, успокоить нервы и снять стресс, не опасаясь побочных эффектов.
Карта тела на ладонях и стопах: система Су-Джок
Хотя активные точки есть по всему телу, их наибольшая концентрация — на кистях и стопах. Этому посвящено целое направление — Су-Джок терапия (в переводе с корейского «кисть» и «стопа»). Согласно этой системе, наша ладонь или ступня — это мини-модель всего организма. Например, большой палец соответствует голове, центральная часть ладони — животу. Все точки условно делятся на три типа:
- Точки гармонизации. Помогают снять стресс, расслабиться и достичь внутреннего баланса.
- Точки возбуждения. Стимулируют и активизируют работу соответствующего органа.
- Точки расслабления. Успокаивают и способствуют отдыху перенапряжённых систем.
Давайте подробнее разберём, на какие именно точки стоит воздействовать при распространённых проблемах.
Акупунктурные точки на руке: скорая помощь на ладони
На небольшой поверхности ладони сосредоточено около 20 точек, связанных с 15 органами.
Обратите внимание: Куда проподают карточки пациентов из поликлиники ?.
Самомассаж этих зон может принести быстрое облегчение:- «Лао-Гун» (в центре ладони, если сжать кулак). Помогает при стоматите, пародонтозе, улучшает аппетит, облегчает симптомы отравления и теплового удара.
- «Нэй-Гуань» (на запястье, между сухожилиями). Универсальная обезболивающая точка. Также успокаивает, нормализует сон, давление и сердечный ритм.
- «Шэй-Мэнь» (в складке запястья). «Сердечная» точка. Полезна при тахикардии, стенокардии, мигренях, переутомлении и головокружениях.
- Сгиб фаланги большого пальца. Влияет на гормональный баланс и работу щитовидной железы.
- Проксимальная фаланга указательного пальца и сгиб среднего пальца. Массаж этих зон нормализует сердечный цикл. Лёгкое покалывание в груди при нажатии — признак правильного воздействия.
- Зоны под второй фалангой среднего и безымянного пальцев. Помогают при простуде, першении и боли в горле.
- Между подушечками указательного и среднего пальцев. Проекция печени и селезёнки.
- Точки под первой фалангой мизинца и в центре ладони. Отвечают за ЖКТ. Помогают при тошноте, вздутии, изжоге.
Стимуляция точек на руке влияет и на психику. Основание большого пальца связано с отделами мозга, отвечающими за восприятие мира. Кончики пальцев успокаивают нервы и снимают тревогу. А точка на запястье (где измеряют пульс) может помочь раскрыть творческие способности.
Акупунктурные точки на стопе: массаж для всего организма
Стопа — это зеркало почти всех внутренних органов. Не зря хождение босиком по траве, песку или гальке считается таким полезным — это естественный массаж активных точек. Если такой возможности нет, поможет ручная акупрессура:
- «Юнцюань» (в центре стопы, под большим пальцем). Источник жизненной силы. Массаж восстанавливает энергию и улучшает обмен веществ.
- Внутренняя сторона больших пальцев ног. Помощь при простуде: снижает жар, ломоту, головную боль, заложенность носа.
- Ногтевые пластины пальцев ног. Надавливание борется со слабостью и головокружением, активизируя резервы организма.
- Первая фаланга большого пальца ноги. Снимает переутомление.
- Основание большого пальца ступни. Помогает при кашле.
- Центр стопы и края пятки. Зоны пищеварения. Массаж облегчает несварение, запоры, вздутие.
- Подушечка под большим пальцем. Массируют при боли в сердце, одышке, тяжести в груди.
- Внутренняя часть подошвы. Связана с позвоночником. Снимает боли в спине.
- Пальцы ног. Массаж помогает при заложенности носа.
- Зона у основания второго, третьего и четвёртого пальцев. Снимает напряжение глаз, укрепляет зрение.
- Область чуть ниже зоны для зрения. Проекция лёгких. Полезна при бронхите и пневмонии.
Техники домашнего воздействия на точки
Чтобы стимуляция была эффективной, можно использовать несколько простых приёмов:
- Плавное нажатие. Начните с лёгкого касания, постепенно увеличивая силу и продолжительность давления.
- Прерывистое давление. Чередуйте интенсивное надавливание и полное расслабление.
- Продольное поглаживание. Совершайте ритмичные движения подушечкой большого пальца вдоль точки.
- Защипывание. Аккуратно захватите кожу в области точки большим и указательным пальцами.
- Вибрация. Создавайте лёгкие вибрирующие постукивания подушечками пальцев.
- Вращательный массаж. Делайте круговые движения вокруг точки, постепенно усиливая нажим (около 60 оборотов в минуту).
Акупунктура и акупрессура — это проверенные временем методы профилактики и немедикаментозной поддержки здоровья. Они позволяют мягко улучшить состояние организма, облегчить симптомы и предотвратить их появление в будущем.
Ставьте лайки если понравилась статья, поддержите своей подпиской и не пропускайте новых публикаций!
#акупунктура #акупрессура #су-джок #восточная медицина #китайская медицина #медицина и здоровье #нетрадиционная медицина #здоровый образ жизни #здоровье и красота #саморазвитие
Больше интересных статей здесь: Медицина.
Источник статьи: Акупунктура и акупунктурные точки на теле человека.
