Зачем принимать витамин d?

Распространенность дефицита или недостаточности витамина D на территории Российской Федерации составляет более 85%. Почему же большинству населения не хватает этого витамина?

Дело в том, что витамин D содержится в ограниченном количестве продуктов, например, печень трески, яичный желток, грибы и некоторые другие продукты, ежедневное употребление которых в достаточном количестве невозможно.

Помимо этого, витамин D вырабатывается нашей кожей под воздействием солнечных лучей. Однако длина этих лучей в северных широтах не подходит для синтеза достаточного количества витамина D.

Фото из солнечный краев, где солнечные лучи позволяли мне получить витамин D в большем количестве, чем в Москве. Ну и для привлечения внимания, а то капсулы рыбьего жира на стоковых фото смотрелись скучно) P.S. Фото сделано в сентябре

В группах риска по дефициту или недостаточности витамина D находятся

  • люди с ожирением,
  • мальабсорбцией (нарушением всасывания питательных веществ в кишечнике),
  • заболеваниями почек и печени (так как для активации витамина D его предшественники должны пройти этапы преобразования в этих органах),
  • люди старше 60 лет,
  • беременные и кормящие женщины,
  • пациенты, принимающие некоторые лекарственные препараты (например, глюкокортикоиды),
  • а также люди, которые проводят мало времени на солнце.

Зачем нужен витамин D?

Его главная функция – участие в обмене кальция. При дефиците витамина D у некоторых групп населения снижается минеральная плотность костей, повышается риск переломов.

Обратите внимание: Частная клиника или зачем платить больше ?!.

Также есть данные об иммунной функции витамина D, снижении онкологического риска при поддержании его достаточных уровней.

Как измерить уровень витамина D?

В лабораториях есть анализ на один из промежуточных продуктов витамина D: 25-OH-витамин D (кальцидиол), однако сам витамин D не контролируют. Это связано с тем, что кальцидиол находится в крови в гораздо большем количестве, чем сам витамин D, что является более удобным для лабораторной диагностики, а также отражает уровни витамина D, поступающего с пищей, синтезируемого кожей и восполняемого приемом препаратов витамина D. Кроме того, уровни кальцидиола не зависят от уровней паратгормона, фактора роста фибробластов и некоторых других факторов, поэтому его определение будет более информативным.

Читайте также: Йод. Кому и зачем его принимать?

Организм и вода. Сколько нужно пить?

Если вам понравилась статья, подпишитесь на мой канал, чтобы узнавать ещё больше интересного о здоровье!

#здоровье #медицина #медицина и здоровье #профилактика #красота и здоровье #витамины #витамин д #эндокринология

Больше интересных статей здесь: Медицина.

Источник статьи: Зачем принимать витамин d?.