Мало кто поспорит, что этот человек достоин уважения. Он непобежденный боец UFC, но это не мешает ему быть просто хорошим человеком, уважающим традиции не только своего народа, но и других. На его счету 29 побед и 0 поражения, мало кто может похвастать подобными успехами. Как ему удалось достичь всего этого? Благодаря упорным тренировкам, его таланту и капельке везения.
Последние успехи
В октябре состоялся главный поединок этого года в UFC: действующий чемпион в лёгком весе Хабиб Нурмагомедов встретился на ринге с Джастином Гэтжи, чтобы отстоять звание чемпиона и выйти на первое место в списке всех бойцов UFC вне зависимости от весовой категории.
Тренируется Хабиб каждый день без исключений. В своих тренировках он развивается разносторонне, начиная с силовых качеств и боевых навыков, заканчивая кардиотренировками и растяжкой.
В течение недели занятия Хабиба выглядят примерно так.
Понедельник
Утро: спарринги, работа на мешке, грепплинг.
Вечер: беговая работа, спринты, подтяжка.
Вторник
Утро: вольная борьба.
Вечер: бокс, работа на лапах
Среда
Утро: спарринги, работа на мешке, грепплинг.
Вечер: кроссфит.
Четверг
Утро: джиу-джитсу.
Вечер: беговая работа, спринты, растяжка.
Пятница
Утро: спарринги, работа на мешке, борьба в стойке и партере.
Вечер: кроссфит, работа на лапах.
Суббота
Утро: Спарринги в партере и стойке, отработка добиваний.
Вечер: бег.
Воскресенье
Бег, баня, отдых.
Возможно, теперь Хабиб будет уделять чуть меньше времени таким усердным тренировкам. Однако путь к чемпионству лежит через большие нагрузки, разработку собственных новых методик, нахождение и устранение слабых сторон и умение извлечь максимум из сильных. Хабиб – пример для подражания и источник мотивации и вдохновения для многих, а его тренировочный план при желании можете осилить и вы.