Здоровый образ жизни завоевывает все больше поклонников во всех странах и на всех континентах. Это уже стиль жизни – актуальный и востребованный. Но устоявшиеся стереотипы ломаются сложно. Вот лишь некоторые абсолютно беспочвенные мифы о здоровом образе жизни.
Миф 1. Профессиональный спорт калечит здоровье.
Безусловно, при занятиях спортом бывают травмы и даже есть виды спорта, где присутствует постоянная угроза жизни, например, у гонщиков Формулы 1. Но, по статистике, в автомобильных катастрофах все равно погибает людей гораздо больше. Французскими исследователями была рассмотрена проблема влияния больших нагрузок на продолжительность жизни спортсменов-профессионалов. На примере ведущих профессиональных велосипедистов - чемпионов мира, победителей Олимпийских игр и крупнейших многодневных гонок «Тур де Франс», «Джиро Италия», «Вуэльта Испании» - были изучены объемы соревновательной нагрузки, период занятий профессиональным спортом и продолжительность их жизни. 21 спортсмен из 82, ушедших из жизни, прожили до 81-96 лет!
Миф2. Занятия спортом ослабляют интеллект.
Ерунда! Посмотрите сколько среди профессиональных спортсменов успешных бизнесменов, талантливых шоуменов и популярных теле - и радиоведущих! Достаточно вспомнить белорусского спортсмена и бизнесмена Андрея Геращенко, который профессионально занимается стендовой стрельбой, возглавляет соответствующую федерацию, является членом Национального олимпийского комитета, имеет собственный стрелковый клуб и при этом называется главным владельцем одного из крупнейших белорусских дистрибуционных холдингов в сфере товаров FMCG. По некоторым оценкам, годовой оборот его бизнеса во главе с компанией "Новая Супра" составляет несколько сот миллионов долларов. А прекрасные шоу Евгения Плющенко, многосторонняя деятельность Константина Цзю?!
Миф 3. Занятия спортом – развлечения для богатых.
На самом деле в Москве огромное количество клубов, спортивных школ и центров, где можно заниматься спортом бесплатно. А тренеры до сих пор ездят по школам и выискивают талантливых детей. И никто не взимает плату за утренние пробежки, плаванье в водоемах, катания на байках, роликах и лыжах! Конечно, есть виды спорта экипировка для которых достаточно дорогая: теннис, хоккей и т.д. Но никто не запрещает вам поиграть в хоккей старой клюшкой на площадке во дворе. В Москве даже проводятся соревнования по уличным видам спорта, например, по street basketballсреди подростков!
Миф 4. Здоровое питание – не вкусное.
Вкусовые предпочтение дело сугубо индивидуальное, одному нравятся салаты из зелени, а другому гамбургеры и шаурма. Но вкус к продовольствию надо воспитывать, так же как вкус в выборе одежды или музыки. Откажитесь для начала от чипсов, шоколадных батончиков и энержайзеров, и вы заметите, как вкус обычных продуктов станет полнее и разнообразнее. Станьте гурманом, в хорошем смысле этого слова! Да и стакан апельсинового фреша нравится всем, а ведь это самое что ни на есть полезное питание?!
Миф 5. Курение – привилегия взрослых.
Еще дедушка Фрейд доказал, что курение – пережиток сосательного рефлекса младенцев! Отсюда же и любовь маленьких детей к чупа-чупсам. А теперь представьте: три взрослых дяди обсуждают важные дела…чавкая огромными чупа-чупсами… Смешно? То-то же.
Миф 6. Пиво – легкий напиток, не вызывающий привыкания.
Совсем наоборот! Пивной алкоголизм труднее всего лечится и считается самым распространенным видом зависимостей. Даже одна бутылочка пива в день – шаг в пропасть. А если вам хочется расслабиться после напряженного дня – займитесь спортом. Физическая нагрузка способствует выработке в организме веществ отвечающих за хорошее настроение и самочувствие. Всего лишь 10 наклонов или отжиманий и у вас прекрасное настроение и прилив бодрости!
Миф 7. Распорядок дня удел малышей из д\с
Нет. Это ежедневная практика серьезных деловых людей. Среди них она называется тайм-менеджментом, и научится этому достаточно сложно. Гораздо легче с детства приучить себя планировать свое время и выполнять свои планы! Начни завтра же: составь список дел и времени, которые ты планируешь на них потратить, и увидишь, как много занятий можно вместить в 12-13 часов. И если не зависать перед компом или телеком, можно успеть очень многое! А уж про то, что сон до 12 – сон красоты, улучшающий внешность, рассказывать и не нужно.