Если вы хоть раз интересовались темой тренажёров или хотели их приобрести для дома, то наверняка натыкались на информацию о том, что бывают магнитные, магнитные с электроприводом и электромагнитные. Часто пишут, что первые два могут неправильно действовать на организм, тем более, если он не юн, мягко говоря. Так ли это, разбираемся вместе.
Основное
Давайте сначала разберёмся, откуда такие названия и в чём принципиальная разница. Всё это относится к системе нагружения. То есть то, что отвечает за эффективность и сложность тренировок. В данной системе участвуют маховик и механизм, с помощью которого он притягивается или отдаляется.
- Магнит . Самая простая система нагружения, которая изменяется вручную. Вращая регулятор на тренажёре, вы увеличиваете или уменьшаете расстояние между магнитом и маховиком. Смена уровня сложности идёт скачкообразно. Встроенных программ нет.
- Магнит с электроприводом. Действует схоже с магнитом, но уровень сложности меняется с помощью кнопки на панели управления. Небольшой мотор меняет расстояние до маховика. Здесь могут быть предустановленные программы.
- Электромагнит . Требует подключения к сети, даёт низких шум и плавность изменения нагрузки, много дополнительных функций вроде возможности подключения кардиодатчика и многофункционального компьютера.
Миф 1. Магнитный тренажёр стоит дёшево, потому что ненадёжен
Такие эргометры действительно находятся в самом доступном сегменте. Но цена обуславливается лишь небольшим количеством функций и необходимостью менять нагрузку вручную. Поэтому пожилые люди чаще их выбирают: это возможность поддержать физическую форму, пройти реабилитацию и при этом не переплачивать. Хороший производитель ценит репутацию и смотрит за качеством изготовления и сборки.
Миф 2. Магнитный тренажёр вреден для суставов
Это утверждение можно найти практически везде. Но как на деле? Отвечает Кирилл Костов, специалист нашего сайта eleptika.ru, фитнес-тренер со стажем 6 лет.
«Если речь идёт про эллиптические тренажёры, то они пригодны практически для всех людей. Ведь система нагружения, по сути, больше всего влияет на удобство, а также на возможность заниматься людям с определённым весом. У магнитов есть ограничение – до 100 кг. Это значит, что человек свыше 85 кг уже должен выбирать другие виды. То же относится и к росту. Обычно бюджетные модели рассчитаны на рост до 180 см. Если изначально выбрать подходящее по параметрам устройство, то проблем не будет».
Другой вопрос, если речь идёт о беговых дорожках с магнитным или механическим приводом. Они для пожилых крайне не рекомендованы. Эксперт Кирилл Костов продолжает: «Они приходят в движение от того, что вы сами их раскручиваете ногами и постоянно отталкиваетесь. Такие дорожки стоит использовать только на очень низкой скорости, держась за поручни. Так идёт постоянная нагрузка на суставы, что для взрослых людей нежелательно. А молодым лучше выбирать более высокую скорость».
Миф 3. Магнит в тренажёрах плохо воздействует на организм
Миф из раздела «Вышки 5G контролируют наш мозг». В советской, да и нынешней российской практике магниты действительно использованы в медицине. Равно как и токи. Но дома электричества почему-то никто не боится. Слово Кириллу Костову.
«Магнитное поле в тренажёрах настолько слабое, что никакого влияния на организм, даже самый слабый, оно оказать не в состоянии». Нескольких маленьких магнитов (а не один большой мощный, как многие думают) располагаются по периметру маховика. Так они приводят в движение систему. Они уже выполнили свою задачу, поэтому более мощные использовать смысла нет, тем более что это сделает цену выше». Кирилл отмечает, что и эллипсоиды, и велотренажёры с магнитной или электромагнитной системой нагружения используются в реабилитационных целях: санаториях, больницах, домах отдыха, для восстановления после травм и болезней. Даже колодочные велотренажёры, несмотря на их быстрый нагрев, шум и пыль, также не оказывают негативное влияние на здоровье.
А что в итоге? Не бойтесь магнитов, но подходите к ним с умом. Желательно пожилым людям перед покупкой тренажёра (любого) посоветоваться с врачом. И если противопоказаний не выявлено, то смело заниматься себе на радость и здоровье.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Магнитные тренажёры для пожилых: разбираем мифы.