Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Многие уверены, что секрет стройного живота кроется только в спорте

23-10-2025 Диета

Многие уверены, что секрет стройного живота кроется только в спорте. Но врачи утверждают: решающую роль играет время ужина. Поздний прием пищи не только мешает сну, но и провоцирует... Читать дальше

Многие уверены, что секрет спортивной формы кроется только в зале

22-10-2025 Диета

Многие уверены, что секрет спортивной формы кроется только в зале. Но опытные тренеры знают: решающую роль играет завтрак в день тренировки. Ошибки в утреннем рационе способны свести на... Читать дальше

Многие уверены, что жевательная резинка помогает контролировать аппетит и спасает от лишних перекусов

22-10-2025 Диета

Многие уверены, что жевательная резинка помогает контролировать аппетит и спасает от лишних перекусов. Но диетологи предупреждают: привычка тянуться за жвачкой может стать врагом стройного живота. Проблема кроется не... Читать дальше

Оказалось, что холодные тона, особенно синий, заметно снижают аппетит

21-10-2025 Диета

Диетологи могут часами рассказывать о калориях и режиме питания, но иногда решающим оказывается вовсе не еда, а тарелка, на которой она лежит. Цвет посуды способен обмануть мозг сильнее... Читать дальше

Идея заменить ужин на миску квашеной капусты кажется заманчивой и доступной каждому

21-10-2025 Диета

Многие ищут простой способ похудеть без строгих диет и изнурительных тренировок. Идея заменить ужин на миску квашеной капусты кажется заманчивой и доступной каждому. Этот продукт известен низкой калорийностью... Читать дальше

Особенно это касается тех, кто выбирает быстрые хлопья или добавляет в кашу сахар и сладкие фрукты

20-10-2025 Диета

Многие уверены, что тарелка овсянки утром — это залог стройности и здоровья. Но диетологи все чаще предупреждают, что привычный завтрак может мешать тем, кто мечтает сбросить вес. Овсянка... Читать дальше

Многие люди уверены, что секрет стройности кроется в подсчете калорий

20-10-2025 Диета

Многие люди уверены, что секрет стройности кроется в подсчете калорий. Но современные исследования показывают, что не только количество, но и время приема пищи играет решающую роль. Именно отсюда... Читать дальше

Что взять с собой на тренировку? Советы для новичков

20-10-2025 Спорт

Знакомая ситуация? Вы полны решимости, но, приехав в зал, обнаруживаете, что забыли кроссовки, полотенце или наушники. Настроение мгновенно портится, тренировка под угрозой, а вместе с ней улетучивается вся мотивация. Часто... Читать дальше

Диетологи утверждают, что главное — учитывать биоритмы организма

19-10-2025 Диета

Фрукты традиционно считаются символом здорового питания. Но даже они могут мешать похудению, если есть их в неподходящее время. Диетологи утверждают, что главное — учитывать биоритмы организма. От этого... Читать дальше

Многие уверены, что яблоки можно есть без ограничений

18-10-2025 Диета

Яблоки всегда считались символом здоровья и стройности. Но врачи предупреждают, что даже этот фрукт может сыграть против фигуры, если есть его в неподходящее время. Многие уверены, что яблоки... Читать дальше

Магнитные тренажёры для пожилых: разбираем мифы

Если вы хоть раз интересовались темой тренажёров или хотели их приобрести для дома, то наверняка натыкались на информацию о том, что бывают магнитные, магнитные с электроприводом и электромагнитные. Часто пишут, что первые два могут неправильно действовать на организм, тем более, если он не юн, мягко говоря. Так ли это, разбираемся вместе.

Основное

Давайте сначала разберёмся, откуда такие названия и в чём принципиальная разница. Всё это относится к системе нагружения. То есть то, что отвечает за эффективность и сложность тренировок. В данной системе участвуют маховик и механизм, с помощью которого он притягивается или отдаляется.

  • Магнит . Самая простая система нагружения, которая изменяется вручную. Вращая регулятор на тренажёре, вы увеличиваете или уменьшаете расстояние между магнитом и маховиком. Смена уровня сложности идёт скачкообразно. Встроенных программ нет.
  • Магнит с электроприводом. Действует схоже с магнитом, но уровень сложности меняется с помощью кнопки на панели управления. Небольшой мотор меняет расстояние до маховика. Здесь могут быть предустановленные программы.
  • Электромагнит . Требует подключения к сети, даёт низких шум и плавность изменения нагрузки, много дополнительных функций вроде возможности подключения кардиодатчика и многофункционального компьютера.

Миф 1. Магнитный тренажёр стоит дёшево, потому что ненадёжен

Такие эргометры действительно находятся в самом доступном сегменте. Но цена обуславливается лишь небольшим количеством функций и необходимостью менять нагрузку вручную. Поэтому пожилые люди чаще их выбирают: это возможность поддержать физическую форму, пройти реабилитацию и при этом не переплачивать. Хороший производитель ценит репутацию и смотрит за качеством изготовления и сборки.

Миф 2. Магнитный тренажёр вреден для суставов

Это утверждение можно найти практически везде. Но как на деле? Отвечает Кирилл Костов, специалист нашего сайта eleptika.ru, фитнес-тренер со стажем 6 лет.

«Если речь идёт про эллиптические тренажёры, то они пригодны практически для всех людей. Ведь система нагружения, по сути, больше всего влияет на удобство, а также на возможность заниматься людям с определённым весом. У магнитов есть ограничение – до 100 кг. Это значит, что человек свыше 85 кг уже должен выбирать другие виды. То же относится и к росту. Обычно бюджетные модели рассчитаны на рост до 180 см. Если изначально выбрать подходящее по параметрам устройство, то проблем не будет».

Другой вопрос, если речь идёт о беговых дорожках с магнитным или механическим приводом. Они для пожилых крайне не рекомендованы. Эксперт Кирилл Костов продолжает: «Они приходят в движение от того, что вы сами их раскручиваете ногами и постоянно отталкиваетесь. Такие дорожки стоит использовать только на очень низкой скорости, держась за поручни. Так идёт постоянная нагрузка на суставы, что для взрослых людей нежелательно. А молодым лучше выбирать более высокую скорость».

Миф 3. Магнит в тренажёрах плохо воздействует на организм

Миф из раздела «Вышки 5G контролируют наш мозг». В советской, да и нынешней российской практике магниты действительно использованы в медицине. Равно как и токи. Но дома электричества почему-то никто не боится. Слово Кириллу Костову.

«Магнитное поле в тренажёрах настолько слабое, что никакого влияния на организм, даже самый слабый, оно оказать не в состоянии». Нескольких маленьких магнитов (а не один большой мощный, как многие думают) располагаются по периметру маховика. Так они приводят в движение систему. Они уже выполнили свою задачу, поэтому более мощные использовать смысла нет, тем более что это сделает цену выше». Кирилл отмечает, что и эллипсоиды, и велотренажёры с магнитной или электромагнитной системой нагружения используются в реабилитационных целях: санаториях, больницах, домах отдыха, для восстановления после травм и болезней. Даже колодочные велотренажёры, несмотря на их быстрый нагрев, шум и пыль, также не оказывают негативное влияние на здоровье.

А что в итоге? Не бойтесь магнитов, но подходите к ним с умом. Желательно пожилым людям перед покупкой тренажёра (любого) посоветоваться с врачом. И если противопоказаний не выявлено, то смело заниматься себе на радость и здоровье.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Магнитные тренажёры для пожилых: разбираем мифы.