Добро пожаловать на сайт, посвященный спортивному и здоровому образу жизни!

Здесь вы сможете найти много интересной информации о спортивных тренировках, диетах, программах. Узнаете, как вкусно и питательно перекусить, составить спортивный рацион. У нас - правильный психологический настрой на успех в спорте и жизни!

Многие уверены, что гречневая монодиета — это путь к стройности за считанные дни

02-10-2025 Диета

Гречка — любимый продукт тех, кто мечтает сбросить вес без лишних усилий. Но даже при полном отказе от других блюд результат может не оправдать ожиданий. Многие уверены, что... Читать дальше

Надпись «0% жира» на упаковке должна стать не рекламой, а сигналом к более внимательному изучению состава

01-10-2025 Диета

Многие выбирают обезжиренные йогурты, руководствуясь желанием сохранить фигуру, но такая экономия калорий может дорого обойтись здоровью. Производители часто компенсируют отсутствие жира повышенным содержанием сахара и искусственных добавок... Читать дальше

Диетологи призывают к осторожности, несмотря на массовую популярность этого фрукта

01-10-2025 Диета

Авокадо прочно вошел в список суперфудов, но его бесконтрольное употребление может таить в себе неожиданные риски для определенных групп людей. Полезные жиры и витамины могут обернуться проблемами... Читать дальше

Комбинация огурцов и помидоров вызывает больше вопросов, чем восторгов, если заглянуть в биохимию этих овощей

30-09-2025 Диета

Летний салат, который многие считают эталоном легкости и пользы, оказался под прицелом специалистов по питанию. Комбинация огурцов и помидоров вызывает больше вопросов, чем восторгов, если заглянуть в биохимию... Читать дальше

На полках магазинов они стоят рядом, оба с пометкой «фитнес» и «низкокалорийный»

30-09-2025 Диета

На полках магазинов они стоят рядом, оба с пометкой «фитнес» и «низкокалорийный». Но один из них может саботировать ваши усилия по снижению веса, даже если вы строго следите... Читать дальше

Причина кроется не в калорийности, а в гликемическом индексе и способе приготовления

29-09-2025 Диета

Диетологи давно спорят, какая каша полезнее — овсянка или гречка. Но новое исследование поставило под сомнение привычные представления о здоровом питании. Оказалось, что одна из этих круп может... Читать дальше

Ключ в том, чтобы правильно распределять продукты и контролировать их качество

29-09-2025 Диета

Диеты с жёстким ограничением углеводов давно считаются классикой, но всё больше специалистов утверждают, что лишний вес можно сбросить, не исключая их из рациона. Ключ в том, чтобы... Читать дальше

Всего один плод в день способен заметно изменить самочувствие уже через несколько дней

28-09-2025 Диета

Многие считают авокадо модным продуктом, но его польза выходит далеко за рамки трендов. Всего один плод в день способен заметно изменить самочувствие уже через несколько дней. Авокадо... Читать дальше

Миллионы людей по всему миру заменили сахар на искусственные подсластители, надеясь снизить калорийность рациона и похудеть

28-09-2025 Диета

Миллионы людей по всему миру заменили сахар на искусственные подсластители, надеясь снизить калорийность рациона и похудеть. Но всё больше исследований указывает на то, что эффект может быть... Читать дальше

Спирулина: польза для здоровья

28-09-2025 Диета

Спирулина — это сине-зеленая микроводоросль с уникальным биохимическим составом. Её родина — щелочные озера Африки и Америки с высоким содержанием натуральной соды в воде. Они обладают идеальными условиями для быстрого... Читать дальше

Магнитные тренажёры для пожилых: разбираем мифы

Если вы хоть раз интересовались темой тренажёров или хотели их приобрести для дома, то наверняка натыкались на информацию о том, что бывают магнитные, магнитные с электроприводом и электромагнитные. Часто пишут, что первые два могут неправильно действовать на организм, тем более, если он не юн, мягко говоря. Так ли это, разбираемся вместе.

Основное

Давайте сначала разберёмся, откуда такие названия и в чём принципиальная разница. Всё это относится к системе нагружения. То есть то, что отвечает за эффективность и сложность тренировок. В данной системе участвуют маховик и механизм, с помощью которого он притягивается или отдаляется.

  • Магнит . Самая простая система нагружения, которая изменяется вручную. Вращая регулятор на тренажёре, вы увеличиваете или уменьшаете расстояние между магнитом и маховиком. Смена уровня сложности идёт скачкообразно. Встроенных программ нет.
  • Магнит с электроприводом. Действует схоже с магнитом, но уровень сложности меняется с помощью кнопки на панели управления. Небольшой мотор меняет расстояние до маховика. Здесь могут быть предустановленные программы.
  • Электромагнит . Требует подключения к сети, даёт низких шум и плавность изменения нагрузки, много дополнительных функций вроде возможности подключения кардиодатчика и многофункционального компьютера.

Миф 1. Магнитный тренажёр стоит дёшево, потому что ненадёжен

Такие эргометры действительно находятся в самом доступном сегменте. Но цена обуславливается лишь небольшим количеством функций и необходимостью менять нагрузку вручную. Поэтому пожилые люди чаще их выбирают: это возможность поддержать физическую форму, пройти реабилитацию и при этом не переплачивать. Хороший производитель ценит репутацию и смотрит за качеством изготовления и сборки.

Миф 2. Магнитный тренажёр вреден для суставов

Это утверждение можно найти практически везде. Но как на деле? Отвечает Кирилл Костов, специалист нашего сайта eleptika.ru, фитнес-тренер со стажем 6 лет.

«Если речь идёт про эллиптические тренажёры, то они пригодны практически для всех людей. Ведь система нагружения, по сути, больше всего влияет на удобство, а также на возможность заниматься людям с определённым весом. У магнитов есть ограничение – до 100 кг. Это значит, что человек свыше 85 кг уже должен выбирать другие виды. То же относится и к росту. Обычно бюджетные модели рассчитаны на рост до 180 см. Если изначально выбрать подходящее по параметрам устройство, то проблем не будет».

Другой вопрос, если речь идёт о беговых дорожках с магнитным или механическим приводом. Они для пожилых крайне не рекомендованы. Эксперт Кирилл Костов продолжает: «Они приходят в движение от того, что вы сами их раскручиваете ногами и постоянно отталкиваетесь. Такие дорожки стоит использовать только на очень низкой скорости, держась за поручни. Так идёт постоянная нагрузка на суставы, что для взрослых людей нежелательно. А молодым лучше выбирать более высокую скорость».

Миф 3. Магнит в тренажёрах плохо воздействует на организм

Миф из раздела «Вышки 5G контролируют наш мозг». В советской, да и нынешней российской практике магниты действительно использованы в медицине. Равно как и токи. Но дома электричества почему-то никто не боится. Слово Кириллу Костову.

«Магнитное поле в тренажёрах настолько слабое, что никакого влияния на организм, даже самый слабый, оно оказать не в состоянии». Нескольких маленьких магнитов (а не один большой мощный, как многие думают) располагаются по периметру маховика. Так они приводят в движение систему. Они уже выполнили свою задачу, поэтому более мощные использовать смысла нет, тем более что это сделает цену выше». Кирилл отмечает, что и эллипсоиды, и велотренажёры с магнитной или электромагнитной системой нагружения используются в реабилитационных целях: санаториях, больницах, домах отдыха, для восстановления после травм и болезней. Даже колодочные велотренажёры, несмотря на их быстрый нагрев, шум и пыль, также не оказывают негативное влияние на здоровье.

А что в итоге? Не бойтесь магнитов, но подходите к ним с умом. Желательно пожилым людям перед покупкой тренажёра (любого) посоветоваться с врачом. И если противопоказаний не выявлено, то смело заниматься себе на радость и здоровье.

Больше интересных статей здесь: Спорт.

Источник статьи: Магнитные тренажёры для пожилых: разбираем мифы.