Здравствуйте, дорогие читатели моего сайта! Как ваши дела? Надеюсь, у вас все хорошо!
Морозы в наших краях закончились, а у меня еще 3 месяца абонемент в спортивный клуб (и еще один подарочный сеанс массажа не использован) . Мне там очень нравится. Огромные залы с высокими потолками, очень хорошая система вентиляции, есть групповые занятия, включенные в абонемент, и , что для меня очень важно, есть хаммам , ну и душевая, естественно.
Клуб огромный, есть детская зона, там продленка, спортивные группы, проводят праздники, и еще что то, я особо не вникала, но мамы и папы могут оставить детей и спокойно пойти заниматься в тренажерный зал или в бассейн. (Кстати, в мужской раздевалке-сауна, помимо спорта, мужчины могут просто приехать в сауну, это включено в абонемент)
В прошлом году открыли бассейн, есть абонементы с посещением бассейна, есть семейные, есть утренние и вечерние. Часто бывают скидки, я брала абонемент полного дня за 12000 , включающий 50 посещений, плюс 20 в подарок, на год, и еще массаж в подарок . Получается всего 1000 в месяц, если ходить по 2-3 раза в неделю, хватит на весь год.
И да, работают массажисты, косметологи, парикмахер, маникюр, но это дополнительные платные услуги. Для клиентов клуб проводит соревнования, конкурсы, праздничные вечера.
Ну а теперь про мое занятие.
Обратите внимание: Отличное мотивирующее кино. "Изгой" Короткометражка о спортивном образе жизни..
Минут 20 побегала на эллипсе, потом пошла в малый зал, нужно было потянуться хорошенько. На коврике сделала упражнения на растяжку, повисела на турнике, это заняло еще 15 минут. Затем-в большой тренажерный зал.Прокачала ножки (3 подхода по 10 раз на каждом тренажере, передние, задние и боковые мышцы бедер с минимальной нагрузкой), затем -упражнения на плечевой пояс и мышцы рук, и спину и пресс.
Всего мое занятие длилось полтора часа, устала, целый месяц не ходила из за морозов. Приятная новость-не поправилась ни на грамм, пока дома вела диванный образ жизни. После тренировки еще минут 30 в хаммаме сидела, прогрелась, затем душ и домой.
Дорогие мои читатели, а вы посещаете спортивный зал или бассейн? Сколько стоят у вас в городе абонементы, или разовые занятия? в моем клубе разовые занятия-400р.
Каков ваш режим тренировок по времени и интенсивности нагрузки?
Спасибо, что читаете мои заметки, буду благодарна за поддержку начинающего автора лайком или подпиской. Спортивной вам весны!
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Последнее здоровье скоро оставлю в спортивном зале!.