Приветствую всех любителей активного образа жизни! Сегодня хочу поделиться своими впечатлениями от посещения современного спортивного клуба и рассказать о его возможностях.
Инфраструктура и атмосфера клуба
С наступлением весны я снова вернулась к регулярным тренировкам. У меня осталось три месяца действия абонемента в фитнес-клуб, а также неиспользованный подарочный сеанс массажа. Что особенно привлекает в этом месте — это масштабные залы с высокими потолками и эффективной системой вентиляции, что создает комфортные условия для занятий. В стоимость абонемента включены разнообразные групповые занятия. Отдельно стоит отметить наличие хаммама, который стал для меня приятным бонусом после интенсивных тренировок, а также просторные душевые.
Услуги для всей семьи
Клуб предлагает решения для посетителей разного возраста. Здесь организована детская зона с продленкой, спортивными секциями и праздничными мероприятиями. Это позволяет родителям спокойно заниматься в тренажерном зале или бассейне, пока дети находятся под присмотром. Интересно, что в мужской раздевалке оборудована сауна, доступная по абонементу — отличная возможность для релаксации.
Стоимость и дополнительные возможности
В прошлом году в клубе открылся бассейн, что расширило спектр доступных активностей. Предлагаются различные типы абонементов: дневные, вечерние, семейные. Часто проводятся акции — например, я приобрела годовой абонемент на 50 посещений с 20 дополнительными визитами в подарок и сеансом массажа за 12000 рублей. При регулярном посещении 2-3 раза в неделю стоимость выходит около 1000 рублей в месяц. Помимо основных услуг, в клубе работают массажисты, косметологи, парикмахер и мастера маникюра (эти услуги оплачиваются отдельно). Также регулярно проводятся соревнования, конкурсы и тематические вечера для членов клуба.
Моя тренировочная программа
Теперь подробнее о моем занятии.
Рекомендую к просмотру: Отличное мотивирующее кино. "Изгой" Короткометражка о спортивном образе жизни..
Начала с 20 минут кардио на эллиптическом тренажере, затем перешла в малый зал для растяжки. Выполнила комплекс упражнений на гибкость и повисела на турнике — это заняло около 15 минут. Основная часть тренировки проходила в большом тренажерном зале.Сначала проработала мышцы ног: выполнила по 3 подхода из 10 повторений на тренажерах для передней, задней и боковых поверхностей бедер с минимальным весом. Затем перешла к упражнениям на плечевой пояс, руки, спину и пресс.
Итоги и вопросы читателям
Общая продолжительность тренировки составила полтора часа. После месячного перерыва из-за морозов ощущалась приятная усталость. Порадовало, что за время вынужденного отдыха вес остался неизменным. После занятий провела около 30 минут в хаммаме, чтобы прогреться и расслабиться, затем приняла душ и отправилась домой.
Дорогие читатели, а вы регулярно занимаетесь спортом? Посещаете ли фитнес-клубы или бассейны? Сколько стоят абонементы в вашем городе? В моем клубе разовое посещение обходится в 400 рублей. Интересно узнать о вашем тренировочном режиме: как часто вы занимаетесь и какую нагрузку предпочитаете?
Благодарю за внимание к моим заметкам! Буду признательна за поддержку в виде лайка или подписки. Желаю всем продуктивной и спортивной весны!
Больше полезных материалов: Спорт.
Источник статьи: Последнее здоровье скоро оставлю в спортивном зале!.
