Я сам занимаюсь бегом на протяжении уже 10 лет. Принимал участие во многих профессиональных и любительских соревнованиях по легкой атлетике и гонкам с препятствиями, видел начинающих спортсменов и олимпийских чемпионов по циклическим видам спорта.
Пройдя такой путь, я сделал определенные выводы, что нужно делать для достижения результата, а что категорически запрещено.
В этой статье я хотел дать несколько советов для тех, кто только решил заняться бегом и связать свою жизнь со спортом.
1. Не экономьте на экипировке.
Принимая решение начать бегать, позаботьтесь о том, чтобы приобрести надежную, качественную, легкую обувь. Обязательно проконсультируйтесь с консультантом в магазине или вашим тренером (если такой есть). Может показаться, что обувь для бега стоит очень дорого, но поверьте лечить поврежденные суставы стоит гораздо дороже.
2. Начинайте плавно.
Беговую нагрузку нужно давать порционно. Нельзя стразу взять и пробежать марафон.
Обратите внимание: Фотографируй спорт как Профи. 3 совета, как сделать идеальный кадр со зрительских трибун..
Начните с легкого утреннего бега. 15-20 минут для первых недель будет достаточно. Вы сами поймете, что организм просыпается и благодарит вас. Ваш организм сам даст сигнал, когда можно повышать нагрузку3. Найдите единомышленников.
Заниматься хорошим делом лучше в хорошей компании. В эпоху социальных сетей можно легко найти себе единомышленников в беге. Когда ваши тренировки будут достаточно продолжительными, бежать в кругу приятных людей добавит удовольствия к занятиям. Это поможет себя мотивировать к достижению больших результатов!
Любите бег и занимайтесь спортом!
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Три совета при занятии бегом..