Я никогда не была худышкой. Бывали, конечно, моменты, но они длились недолго. Если честно, я даже не стремлюсь к экстремальной худобе — в таком состоянии лицо кажется осунувшимся, а взгляд теряет живость.
Мою фигуру можно описать словом «гармошка» — я постоянно то худею, то набираю вес. Это напоминает старый анекдот, где ребёнка спрашивают: «Кто то худеет, то толстеет?» и получают ответ: «Мама!». Я знакома с десятками диет и методик, но сегодня хочу поделиться опытом модного Правильного Питания (ПП).
Решительный старт: поиск помощи в Instagram
Достигнув веса в 88 кг, я твёрдо решила: «Хватит!». Старые проверенные методы больше не работали — организм сопротивлялся, а срывы стали частыми. В один из таких моментов, листая ленту в Instagram, я наткнулась на конкурс от нутрициолога. Условия были стандартными: «поставь + в комментариях, и если выиграешь, получишь месяц бесплатного сопровождения». Конкурс я не выиграла, но он дал мне толчок и решимость попробовать ПП с куратором.
Мы связались, я отправила свои данные (рост, вес, возраст). Ссылку на специалиста не привожу, так как осталась не совсем довольна организацией. Из-за разницы в 8 часов и жизни в деревне, где нет круглосуточных магазинов, мне было сложно оперативно закупать продукты по меню, которое присылали практически в последний момент.
Первые победы и ощутимые результаты
Несмотря на организационные трудности, я взялась за дело с огромным энтузиазмом. К концу первого месяца результат был ошеломляющим — минус 7 с лишним килограммов! Я с удовольствием занималась спортом и верила, что такой комплексный подход — ключ к устойчивому результату. Я понимала, что этот стиль жизни нужно сделать постоянным.
Обратите внимание: Рацион питания и тренировки Коби Брайанта.
Что важно, я не чувствовала голода. Напротив, я всегда была сыта, иногда даже приходилось заставлять себя делать перекусы, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Поворотный момент и возвращение веса
Побочным, но приятным бонусом стало исчезновение всех проблем с желудочно-кишечным трактом. В итоге я сбросила 12 килограммов и вышла на «плато» — период, когда вес перестал снижаться. Куратор посоветовала увеличить калораж. В рацион вернулась не только куриная грудка, но и говядина со сметаной. И здесь что-то пошло не так.
Примерно месяц-два вес держался, но потом в мою жизнь постепенно вернулось любимое мороженое, а следом и пельмени. Вес медленно, но верно пополз вверх. Спустя два года после начала ПП-пути я не только вернула потерянные килограммы, но и приобрела пару-тройку новых. Спортивные занятия тоже сошли на нет.
Главный вывод: всё начинается с головы
Итак, какой же вывод можно сделать из этого опыта? Правильное питание действительно работает и даёт fantastic результаты. НО! Самое важное — начинать нужно не с тарелки, а с головы. Без изменения глубинных пищевых привычек и готовности сохранить их на всю жизнь, любой, даже самый грамотный план, даст лишь временный эффект.
Возможно, я не открыла Америку, но если вы сомневаетесь, стоит ли пробовать ПП или менять стиль питания, мой ответ — однозначно ДА! Во-первых, это реальный путь к снижению веса. А во-вторых, это шанс воспитать в себе здоровое и осознанное отношение к тому, чем вы ежедневно наполняете своё тело.
Успехов вам в работе над собой!
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Мой опыт Правильного Питания с Куратором из инстаграмма.
