Многие, столкнувшись с диагнозом «холецистит», задаются вопросом: можно ли продолжать заниматься фитнесом? Личный опыт и наблюдения показывают, что ответ неоднозначен и требует взвешенного подхода. После приступа желчной колики легко забросить тренировки, наблюдая, как тело теряет форму даже на фоне диеты. Желание вернуться в зал естественно, но важно делать это с умом, чтобы не навредить здоровью.
Однажды в нашем фитнес-центре я стала свидетелем тревожного происшествия, которое заставило меня серьезно задуматься о взаимосвязи спорта и здоровья. Я регулярно посещаю зал не столько для коррекции фигуры (в мои 27 лет с этим пока все в порядке), сколько для снятия рабочего стресса и общения с единомышленниками.
Этот случай кардинально изменил мое отношение: теперь я регулярно прохожу обследования и всегда консультируюсь с врачами, прежде чем экспериментировать с физическими нагрузками.
Произошло следующее: молодой, симпатичный парень с атлетичным телом внезапно упал и начал корчиться от сильной боли. Последовали вызов «скорой помощи», бледные лица инструкторов и растерянность администратора. Как выяснилось позже, причина была в пренебрежении медицинскими рекомендациями.
Сергея (так звали пострадавшего) уже несколько лет беспокоил холецистит – заболевание, не слишком характерное для его возраста. Будучи поклонником активного образа жизни, он не захотел мириться с ограничениями и продолжал тренироваться в привычном интенсивном режиме.
Обратите внимание: Фитнес дома и в офисе.
К счастью, врачи прибыли вовремя и оказали необходимую помощь. Этот инцидент стал для Сергея суровым уроком: теперь он строго соблюдает режим и тщательно следит за своим состоянием.Какие виды спорта разрешены при холецистите
При данном заболевании категорически не подходят высокоинтенсивные тренировки, которые включают прыжки, резкие рывки, отрывистые движения и создают чрезмерную нагрузку на организм.
В период ремиссии (когда болезнь затихает) врачи рекомендуют отдавать предпочтение спокойным и плавным видам физической активности. К ним относятся йога, плавание, лыжные прогулки, гребля. Такие умеренные нагрузки выполняют важную функцию: они препятствуют застою желчи в пузыре, улучшают кровообращение и нормализуют обмен веществ. Все это служит отличной профилактикой новых обострений.
На что обратить особое внимание во время тренировок
Крайне важно избегать упражнений, дающих сильную нагрузку на мышцы брюшного пресса. Дело в том, что ткань (паренхима) воспаленного желчного пузыря часто находится в отечном состоянии. Дополнительное давление со стороны мышц может усугубить нарушение оттока желчи и спровоцировать прогрессирование болезни. Особенно опасна такая ситуация при наличии камней в протоках, так как она иногда приводит к необходимости срочной операции.
Если речь идет о силовых упражнениях, их следует выполнять в облегченном режиме. Работа с большими весами вызывает сильное напряжение и резко повышает давление внутри брюшной полости, что недопустимо. Все движения должны выполняться в среднем или медленном темпе, без спешки. Появление таких тревожных сигналов, как тошнота, тяжесть или боль в правом подреберье, – это прямой указание немедленно снизить интенсивность занятия или вовсе его прекратить.
Берегите себя и будьте здоровы!
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Печальная история в фитнес зале (можно ли заниматься спортом при холецистите).
