Трудно найти более далёких от спорта людей, чем наша семья. Моя жена вообще ни чем не занималась, а же в далёком пионерском детстве пару раз сходил на футбол и немножко помахал ракеткой с секции настольного тенниса. Хорошо, что хоть наша доча не пошла по стопам родителей и с удовольствием ходит в секцию айкидо, пока что ходит. А сейчас, когда прилично перевалило за 40, чувствую, что без физических упражнений мы быстро превратимся в старые развалины.
Чтобы вы понимали степень моей подготовки скажу, что от пола я со скрипом отожмусь раз 15-20, на турнике обратным хватом подтянусь раз 5, обычным хватом ни разу. Ну и присяду раз 10-15, а потом несколько дней буду страдать от боли в ногах, ах да, ещё и пресс качну раз 30. Вроде бы не так уж и плохо, скажите вы, бывает и похуже. Но у меня постоянно болит спина после работы и я корчусь на полу, когда её разминаю, а бег даже в лёгком темпе приводит к тому, что я дышу как загнанная лошадь и хватаюсь за сердце.
Про супругу мою даже и говорить нечего, а вот наша доча ещё не безнадёжна и хочется подать личный пример, повести свою дохлую больную семью по пути к здоровой жизни. Вот только как это сделать? В тренажёрку ходить дорого и времени нет, бассейн разве что по выходным, но этого мало. Проблема в том, что мы настолько измученные приходим с работы, что нет ни сил, ни желания чем-либо заниматься. Хотя у нас дома есть и гантели, и пружинный экспандер, и шведская стенка. Но как заставить себя встать с дивана, когда хочется полежать, энергия иссякла, а сила воли приказала долго жить?
Может для кого-то это покажется мелкой и незначительной проблемой, мол что тут такого, начните с совместной утренней зарядки, бегайте, занимайтесь какой-нибудь йогой.
Обратите внимание: Причины, по которым стоит начать тренироваться.
Ну вот не получается у нас, много раз пытались, но через пару дней энтузиазм иссякал, то кто-то заболеет, то поздно придёшь с работы, тысяча причин, утром приходится вставать очень рано, в половину шестого, чтобы позавтракать и одеться, отвести малявку в садик, совершенно не до зарядки. С апреля месяца всё собираемся начать бегать по вечерам, но хорошего парка у нас нет. А как представлю, что придётся нарезать круги по старому школьному полуразвалившемуся стадиончику, пропадает всякое желание выходить из дома.В интернете много советов, всяческих упражнений для новичков, но мы никак не можем выбрать то, что нам по душе. А самое главное, наверное нет достаточной мотивации и мы плывём по течению вместе со своими болячками и проблемами. Всё больше толстеем и окончательно закостеневаем. Хорошо, что по крайней мере мы начали это понимать и потихоньку искать выход из сложившейся ситуации. Ну как же трудно в нашем возрасте начинать ломать себя, рушить привычный распорядок жизни. и если бы не наша малявочка, мы бы наверное так бы и прожили остаток нашей жизни, но ради неё попытаемся измениться сами. Потихоньку исключаем из своего рациона вредные продукты, не объедаемся на ночь, а теперь надо начинать пускать в свою жизнь физические нагрузки. Будем стараться.
Спасибо всем, кто прочитал моё нытье, самому не слишком приятно перечитывать, но что поделать, такова наша жизнь. Подскажите, кто был в нашей ситуации, как вы смогли взять себя в руки и поменять мягкий диван на тяжеленные гантели? И дало ли это вам какие-нибудь результаты, ну и поддержите начинающего автора.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Ну как же заставить себя и свою семью начать заниматься спортом?.