Китайские атлеты, практикующие калистенику и уличную гимнастику, демонстрируют феноменальные способности, которые часто сравнивают с трюками шаолиньских монахов. В то время как спортсмены из стран СНГ долгое время задавали тон в этом направлении, китайские воркаутеры стремительно наращивают мастерство, поражая мир своими достижениями. Информационная закрытость Китая долгое время скрывала их таланты, но сегодня мы можем по достоинству оценить их умения.
Особый интерес представляют малоизвестные уличные атлеты, чьи выступления, такие как сложнейшие стойки на руках, действительно напоминают цирковые и монашеские практики. Их навыки выходят далеко за рамки обычного воркаута.
На фото — пример невероятного баланса и контроля тела. Спортсмен удерживает сложное положение в течение нескольких секунд, что требует колоссальной силы и концентрации.
Физические данные и подход
Внешне многих китайских гимнастов объединяют общие черты: невысокий рост (около 160 см) и небольшой вес (50-60 кг). Среди них редко встречаются атлеты с гипертрофированной мускулатурой, характерной для тренажерного зала. Их сила — это, прежде всего, функциональная сила сухожилий, связок и малых мышечных групп. Например, один из спортсменов, совмещающий гимнастику с силовыми тренировками, отлично выполняет элемент «горизонт», несмотря на нестандартный для воркаута внешний вид.
Китайский атлет, демонстрирующий симбиоз гимнастического мастерства и работы в зале.
Стремление к уникальности и рекордные элементы
Жесткая внутренняя конкуренция заставляет китайских атлетов постоянно изобретать что-то новое и шокирующее. Если классические «горизонты» на нескольких пальцах уже стали относительно привычными, то они идут дальше. Один из гимнастов выполняет «горизонт» всего на двух указательных пальцах, которые не являются самыми сильными. Апогеем мастерства можно считать выполнение этого же элемента на тонком канате или тросе, что требует нечеловеческой точности и баланса, сродни навыкам шаолиньского монаха.
Горизонт на двух пальцах — элемент, демонстрирующий невероятную силу хвата и контроль тела.
Повторить подобные трюки без подготовки невозможно и опасно. К таким элементам идут годами, постепенно укрепляя пальцы и суставы, начиная с отжиманий на десяти пальцах и плавно уменьшая опору. Такой путь может занять до года и сопряжен с риском для здоровья суставов, поэтому требует взвешенного подхода.
Обратите внимание: Секрет сна для футболистов.
Сила и динамика в базовых элементах
В базовых направлениях воркаута китайцы также показывают высший класс. Их арсенал включает взрывные выходы на две руки, выходы на одну руку и даже выходы с хлопком над головой, что требует огромной мощности.
Динамический элемент: выход силой на две руки с последующим хлопком над головой.
Среди их рекордов — 18 подтягиваний на одной руке и 48 отжиманий в стойке за 41 секунду, что говорит о феноменальной силовой выносливости.
Система подготовки: отбор и дисциплина
Успехи Китая в официальных видах спорта, таких как гимнастика, основаны на уникальной системе. Она включает ранний отбор (с 4-6 лет), жизнь в спортивных интернатах, многочасовые тренировки (до 8 часов в день) и жесткую дисциплину, предполагающую работу через боль и развитие выносливости. Отбирают только детей с подходящей генетической предрасположенностью, так как конкуренция огромна.
Те, кто проходит этот путь и попадает в национальную сборную, получают серьезную государственную поддержку: жилье, автомобили, достойное финансирование и статус национальных героев.
В то время как профессиональные гимнасты воспитываются с детства, уличные атлеты достигают высокого уровня за 4-6 лет интенсивных тренировок, часто начиная в 17-18 лет.
В чем же главный «секрет»?
Ключевой физический фактор — это оптимальное для гимнастики соотношение роста и веса. Невысокий рост и, соответственно, короткие рычаги (конечности) в сочетании с низкой массой тела дают им биомеханическое преимущество в выполнении силовых и балансовых элементов. Однако это преимущество реализуется только благодаря титаническому труду, дисциплине и особой системе тренировок, направленной на развитие специфической силы и выносливости.
А что вы думаете об умениях китайских атлетов? В чем, по-вашему, причина их успехов? Делитесь мнением в комментариях.
Чтобы в полной мере оценить их мастерство, рекомендую посмотреть специальный видеосюжет с подборкой их лучших элементов.
Для тех, кто увлекается силовыми тренировками, я подготовил мини-книгу «7 ошибок начинающих в тренировках и питании» с практичными советами.
Если хотите символически поддержать мое творчество и получить книгу — пишите в личные сообщения в профиле или на почту, указанную в шапке сайта.
Если статья была интересна, делитесь ею, ставьте лайк и подписывайтесь — я регулярно публикую материалы о спорте и здоровье. Больше контента можно найти на моем YouTube-канале.
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Удивительных гимнастов из Китая сравнивают по трюкам с шаолиньскими монахами. В чем "секрет" китайских атлетов?.
