Сразу оговорюсь, сосудистая генетика у меня так себе. По женской линии со стороны отца бабушка страдала варикозным расширением вен, и моя мама тоже имеет капиллярную сетку на ногах.
После первых родов у меня были некоторые мелкие «проблемки» с венами на ногах, но после рождения второго малыша всё усугубилось.
Обратите внимание: Ежедневный норматив приседаний и отжиманий для мужчин и женщин 40 - 60 лет.
Появилась более выраженная капиллярная сеточка и стали очень заметны вены с обратной стороны коленей и на ступнях.
Приходится теперь пересматривать свой образ жизни, отказываться от тренировок со штангой и гантелями, а так же от сладкой, жирной и жареной еды.
От жареного-жирного отказаться я с лёгкостью могу, а вот от тренировок… очень тяжело отказаться, потому что всю свою сознательную жизнь я занималась с весами, укрепляя мышечную массу. Теперь открываю для себя новые тренировки, «многоповторку», которые направлены, прежде всего, на упругость тела и его «подтянутость», а не на наращивание мышечной массы. Достала из шкафа забытые резинки для тренировки ног и вспомнила простые упражнения без весов.
Я решила не забрасывать физическую активность, потому что всем известно, что
Движение — жизнь!
И мы находим этому подтверждение в повседневной рутине.
Поделитесь, пожалуйста, дорогие читатели, как вы поддерживаете свои ножки в тонусе, и не даёте варикозу усугубляться — буду Вам очень признательна.
#варикозное расширение вен #варикоз #спорт #здоровье и красота #красивые ноги #о женском #проблемы #восстановление после родов #прошу совета #движение жизнь
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Варикоз — проблема женщин. я выбираю движение и правильное питание.