Любительский, или досуговый, бодибилдинг — это направление, в котором главной целью является достижение такого уровня мышечного развития, который кажется идеальным самому атлету. В отличие от профессионального спорта, здесь нет строгих стандартов и обязательных соревнований. Культурист-любитель сам решает, какому телосложению следовать, стремясь к оптимальному для себя балансу мышечной массы, рельефа и детализации мускулатуры.
Свобода в построении тела
Одно из ключевых преимуществ любительского подхода — полная свобода в планировании тренировок. Атлет самостоятельно, исходя из личных предпочтений и наличия времени, определяет, какие мышечные группы развивать приоритетно, а какие — оставить без внимания. Это позволяет создать уникальную, индивидуальную физическую форму, отвечающую личным эстетическим запросам.
Обратите внимание: Евгений Сандов-основоположник бодибилдинга.Часть1.
Кто оценивает результат?
Поскольку в любительском бодибилдинге обычно отсутствуют официальные соревнования с судейской коллегией, функцию оценки результатов берут на себя сам атлет и его ближайшее окружение. Мнение тренера, инструктора, а также друзей и родственников становится основным мерилом прогресса и успеха.
Дополнительные цели и режим тренировок
Помимо эстетических задач, занятия часто преследуют и другие важные цели: развитие физических качеств (таких как сила и общая выносливость) и укрепление здоровья. Понимая, что тренировки не должны занимать всё свободное время, большинство любителей придерживаются умеренного графика, занимаясь от 2 до 5–6 раз в неделю. Такой режим позволяет гармонично сочетать спорт с работой, учёбой и личной жизнью.
#спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #бодибилдер #фитнес #тренер #sport #fitness #bodybuilding
Больше интересных статей здесь: Спорт.
Источник статьи: Особенности любительского бодибилдинга.
