Новое исследование раскрывает связь между интенсивными физическими нагрузками и качеством принятия решений. Оказывается, после изнурительных тренировок человек склонен действовать более импульсивно и менее обдуманно.
Усталость тела и мозга
Мы привыкли, что после активных занятий спортом устает наше тело, и часто воспринимаем эту усталость как показатель продуктивной тренировки. Однако ученые обнаружили, что чрезмерные нагрузки истощают не только мышцы, но и когнитивные ресурсы мозга. Это напрямую влияет на наши высшие психические функции, приводя к спонтанным и нерациональным решениям. Данные выводы были представлены в исследовании, опубликованном в конце сентября в авторитетном журнале Current Biology.
Польза и её границы
Известно, что умеренная физическая активность крайне полезна для мозга. Научные работы, например, на грызунах, демонстрируют, что регулярный бег стимулирует нейрогенез — процесс образования новых нейронов и укрепления связей между ними, что повышает общую эффективность работы мозга. Для людей занятия спортом также связаны с улучшением памяти, когнитивных способностей, а также косвенно способствуют качественному сну, стабильному настроению и управлению стрессом.
Когда польза превращается во вред
Французские исследователи предупреждают: существует тонкая грань, за которой польза от упражнений сменяется негативными последствиями. Их эксперимент наглядно показал, что чрезмерные тренировки могут подавлять активность определенных ключевых зон мозга. Это подавление, в свою очередь, напрямую влияет на систему контроля и принятия решений, смещая баланс в сторону импульсивных, быстрых, но часто неоптимальных действий. Таким образом, «перекачанный» тело может привести к «перегруженному» и менее рациональному мозгу.
