Храп — распространённая проблема, способная серьёзно влиять на качество сна и атмосферу в семье. От него страдают не только женщины, вынужденные слушать своих партнёров, но и мужчины, которые также могут становиться жертвами громкого ночного дыхания супруги.
Влияние на отношения и механизм возникновения
Исследования неоднократно подтверждали, что храп негативно сказывается на супружеских отношениях, вызывая хроническую усталость, раздражительность и даже чувство отчуждения к партнёру. Физиологическая причина храпа кроется в вибрации тканей мягкого нёба и глотки. Чаще всего это происходит из-за затруднённого носового дыхания, когда воздух с усилием проходит через суженные дыхательные пути.
Поза сна и рекордные показатели
Наиболее часто храп проявляется, когда человек спит на спине, так как в этом положении язык и мягкие ткани могут западать, перекрывая гортань. Однако это не абсолютное правило, и некоторые люди храпят в любом положении. Учёные зафиксировали максимальную громкость храпа, которая достигла 69 децибел. Для сравнения: это уровень шума, близкий к работе пневматической дрели (70–90 децибел), что делает такой сон серьёзным испытанием для соседа по кровати.
Возможно ли лечение?
Существует множество народных и псевдомедицинских средств, обещающих избавление от храпа. Как отмечают, например, таможенники, конфискующие подобные нелегальные приспособления, их эффективность крайне сомнительна. Напротив, официальная медицина подходит к решению проблемы системно. Успешное лечение возможно, если удаётся устранить первопричину. К таким причинам относятся, например, искривление носовой перегородки (травмы носа), которое физически затрудняет дыхание, или избыточный вес, создающий дополнительную нагрузку на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. В этих случаях коррекция основного состояния часто приводит к уменьшению или полному исчезновению храпа.
