Хватит уже... ?♀️
Я понимаю и знаю что всё это очень вкусно - пончики ? , пирожные, бургеры, копченая колбаса, чипсы и т.д.
Я хочу нравиться себе и видеть в зеркало идеальное тело, подтянутое....а не это вот всё.
Бросаю себе вызов с этого дня❗️
30 дней никакой жирной пищи, мяса ?, сладкого (сахара), никаких "похрустеть чем-нибудь вкусненьким под фильм" и никакого мучного!
Знаю будет трудно, но я справлюсь ✔️
С чего же начать? С холодильника! Иду в магазин ? и закупаюсь продуктами.
Я прочитала много статей о том, что есть можно, а что нельзя, что полезно, а что нет...кругом голова. НО! У меня есть желание, а это главное?
Итак... Составляем список продуктов, и, т.к. я не буду есть мясо (любое!), то мне необходимо восполнять белок из других продуктов.
Продукты с высоким содержанием белка:
- морепродукты и рыба
- орехи
- бобовые
- яйца
- сыр
- крупы
- творог
Список покупок:
- Овощи (огурцы, помидоры, зелень, свекла, лук, морковь, брокколи)
- Крупы (гречка, пшено, булгур, перловка, рис)
- Фрукты (яблоки)
- Рыба красная
- Яйца
- Хлеб цельнозерновой без муки
- Йогурты, творог обезжиренный, сыр
- Бобовые (фасоль и зеленый свежезамороженный горошек)
Perfect
Закупаемся и вперед...к здоровому и идеальному телу
The end