Начинаю правильно питаться ✅

Хватит уже... ?‍♀️

Я понимаю и знаю что всё это очень вкусно - пончики ? , пирожные, бургеры, копченая колбаса, чипсы и т.д.

Я хочу нравиться себе и видеть в зеркало идеальное тело, подтянутое....а не это вот всё.

Бросаю себе вызов с этого дня❗️

30 дней никакой жирной пищи, мяса ?, сладкого (сахара), никаких "похрустеть чем-нибудь вкусненьким под фильм" и никакого мучного!

Знаю будет трудно, но я справлюсь ✔️

С чего же начать? С холодильника! Иду в магазин ? и закупаюсь продуктами.

Начинаю правильно питаться ✅

Я прочитала много статей о том, что есть можно, а что нельзя, что полезно, а что нет...кругом голова. НО! У меня есть желание, а это главное?

Итак... Составляем список продуктов, и, т.к. я не буду есть мясо (любое!), то мне необходимо восполнять белок из других продуктов.

Продукты с высоким содержанием белка:

  • морепродукты и рыба
  • орехи
  • бобовые
  • яйца
  • сыр
  • крупы
  • творог

Список покупок:

  1. Овощи (огурцы, помидоры, зелень, свекла, лук, морковь, брокколи)
  2. Крупы (гречка, пшено, булгур, перловка, рис)
  3. Фрукты (яблоки)
  4. Рыба красная
  5. Яйца
  6. Хлеб цельнозерновой без муки
  7. Йогурты, творог обезжиренный, сыр
  8. Бобовые (фасоль и зеленый свежезамороженный горошек)
Начинаю правильно питаться ✅

Perfect

Закупаемся и вперед...к здоровому и идеальному телу

The end