Натуральные диуретики. Растения обладающие мочегонным эффектом

Как действуют диуретики?

Диуретики помогают организму избавиться от лишней жидкости, в основном воды и натрия. Большинство из них стимулируют почки выводить больше натрия с мочой. Когда мочегонные средства выводят натрий, организм также выводит воду.

Когда назначают мочегонное средство?

Врачи назначают диуретики, когда в организме задерживается слишком много жидкости. Эта проблема чаще встречается у пожилых людей. Следующие причины могут потребовать регулирования жидкости в организме или привести к задержке жидкости:

  • повышенное артериальное давление
  • хроническая сердечная недостаточность
  • цирроз
  • дисфункция почек
  • камни в почках
  • отек тканей, например, опухшие ноги и ступни
  • синдром поликистозных яичников
  • диабет

Рецептурные диуретики могут вызывать некоторые побочные эффекты, в том числе:

  • усталость
  • мышечные судороги
  • сыпь
  • головные боли

Обратите внимание натуральные мочегонные средства

Некоторые травы и пищевые добавки обладают мочегонными свойствами, которые могут быть вам полезны. Всегда говорите со своим врачом и спрашивайте о возможных аллергических реакциях, особенно если вы уже принимаете лекарства.

Ниже приведены семь распространенных трав и добавок, которые действуют как естественные мочегонные средства. Ранние научные исследования показали, что многие из этих альтернатив помогают организму выводить лишнюю жидкость. Прежде чем пробовать эти средства, поговорите со своим врачом о дозировках и возможном взаимодействии с лекарствами.

1. Одуванчик

Для некоторых одуванчик - это просто сорняк. Но исследования показали (1), что одно из соединений растения усиливает работу почек и увеличивает частоту мочеиспускания. Попробуйте одуванчик в чае или закажите в виде добавки (корень одуванчика)

Натуральные диуретики. Растения обладающие мочегонным эффектом

2. Боярышник

Этот родственник семейства розовых - мощное мочегонное средство. Он может уменьшить скопление жидкости, а значит, также может улучшить симптомы застойной сердечной недостаточности. Исследования (2) показали, что питательные вещества этого растения увеличивают мочегонное действие.

Ягоды боярышника также могут действовать как мочегонное средство и могут помочь при проблемах с почками. Боярышник доступен в виде чая, в виде настойки или в виде добавки (ягоды боярышника)

3. Хвощ

Исследование 2014 (3) года показало, что экстракт хвоща обладает такими же мочегонными свойствами, что и лекарства, отпускаемые по рецепту, но с меньшим количеством побочных эффектов. Хвощ может быть хорошей альтернативой рецептурным диуретикам, особенно если у вас были проблемы с побочными эффектами. Хвощ также доступен в виде чая, или в виде добавки (Трава хвоща, 440 мг)

4. Можжевельник

Можжевельник использовался как мочегонное средство со времен средневековья. Несколько современных исследований доказали его преимущества(4), но было показано, что вечнозеленое растение оказывает значительное влияние на объем мочи у животных.

Натуральные диуретики. Растения обладающие мочегонным эффектом

Как и многие натуральные диуретики, можжевельник не снижает уровень калия, как некоторые лекарства. Попробуйте добавить можжевельник в качестве приправы к блюдам из мяса и дичи.

5. Зеленый и черный чай

Каждый раз, когда вы наслаждаетесь чашкой горячего чая, вы можете выводить из организма лишнюю жидкость. И зеленый, и черный чай показали потенциал как натуральные мочегонные средства (5).

6. Петрушка

Хотя петрушку в основном используют в качестве гарнира, она может быть полезна людям, которые плохо переносят мочегонные препараты. Исследование 2002 года показало (6), что это может помочь с увеличением объема мочи. Более недавнее исследование (7) также подтвердило его мочегонные свойства.

Натуральные диуретики. Растения обладающие мочегонным эффектом

7. Гибискус

Этот красивый цветок имеет больше, чем просто внешний вид. Розель, разновидность гибискуса, продемонстрировала значительный мочегонный эффект в одном исследовании 2012 года (8). Другое исследование, проведенное в том же году, также отметило, что гибискус помогает увеличить фильтрацию почек (9).

8 мочегонных продуктов

Помимо этих семи натуральных диуретиков, сокращение потребления натрия и больше физических упражнений также может помочь уменьшить накопление жидкости. Еще одним полезным решением может быть употребление большего количества фруктов и овощей, которые действуют как мочегонные средства. Эти продукты :

  • арбуз
  • виноград
  • ягоды
  • сельдерей
  • спаржа
  • лук
  • чеснок
  • болгарский перец
Натуральные диуретики. Растения обладающие мочегонным эффектом

Вы так же можете заказать добавки состоящие из смеси растений обладающими мочегонными действием:

  • Now Foods, Water Out, водный баланс (Экстракт мучницы, Одуванчик, Можжевельник , Бучу , Ламинария )
  • Natrol, Мочегонное средство (Экстракт Бучу, Juniper Extract, Экстракт петрушки, Экстракт Ува-Урси )

Читайте также:

  • 10 трав для повышения энергии и концентрации внимания
  • Экстракт виноградных косточек. 10 полезных свойств
  • Добавка для суставов. Глюкозамин