Позитивные мысли достаточно эффективны для уменьшения депрессии, кроме этого могут улучшить вашу физическую форму.
Позитивное мышление означает, что вы более позитивно и эффективно справляетесь с неудобствами. Вы думаете, что произойдет лучшее, а не худшее.
Полезные преимущества позитивных мыслей:
Увеличение продолжительности жизни
Более низкие показатели депрессии
Более низкие уровни бед ности
Повышенная устойчивость к простуде
Психологическое и физическое благополучие
Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний
Улучшение навыков преодоления трудностей и стресса
Это некоторые из преимуществ, которые вы получаете, когда мыслите позитивно, помимо этого, есть также несколько других психологических и социальных преимуществ.
Считается, что позитивные люди предпочитают вести здоровый образ жизни; Они больше занимаются физическими упражнениями, придерживаются более здоровой диеты и не злоупотребляют алкоголем.
Если вы хотите чувствовать себя более мотивированным и иметь больше позитивных мыслей, вам нужно осознать те стороны своей жизни, о которых вы обычно думаете негативно, будь то работа, повседневные дела или общение. Чтобы стать более оптимистичным, вы должны начать с малого, постепенно сосредотачиваясь на изменении своего мышления.
Желательно каждый день занимайтесь спортом около 30 минут. В течение дня это можно даже разбить на блоки по 10 минут. Физические упражнения могут положительно сказаться на моральном состоянии и снижении стресса.
Чтобы удовлетворить свой разум и тело, придерживайтесь сбалансированной диеты.
Обратите внимание: Гороскоп здоровья для Весов. Почему стоит надеть компрессионные чулки?.
И овладейте стратегиями контроля над гневом.Убедитесь, что вы окружены в основном оптимистичными и отзывчивыми людьми, на которых можете рассчитывать. Негативные люди могут повысить уровень стресса и бросить вызов вашей способности справляться со стрессом.
Не планируйте сразу становиться оптимистом, если у вас мрачные взгляды на жизнь. Но с практикой будет немного меньше самокритики и больше уверенности в самом себе. В результате окружающий мир может стать менее критичным по отношению к вам.
Ниже представляем вам примеры наиболее важных позитивных мыслей о здоровом теле, разуме и душе.
«Чтобы осуществить позитивные действия, мы должны развить здесь позитивное видение». - Далай Лама
«Ты храбрее, чем думаешь, сильнее, чем кажется, и умнее, чем думаешь». - Шахта AA ;
«Как только вы замените негативные мысли позитивными, вы начнете получать положительные результаты». - Вилли Нельсон ;
«Позитивное мышление позволит вам делать все лучше, чем негативное». - Зиг Зиглар ;
«Когда вы с энтузиазмом относитесь к тому, что делаете, вы чувствуете эту положительную энергию». - Пауло Коэльо
«Практически нет ничего невозможного в этом мире, если вы просто сосредоточитесь на этом и сохраните позитивный настрой». - Лу Хольц ;
«Позитивные мысли - это первый шаг к тому, чтобы настроить свой ум на светлую сторону жизни». - Тамара Тиллеман ;
«Позитивное мышление - это как топливо для машины. Это будет поддерживать вас на протяжении всей работы ». - Абдур-Рахман Али ;
«Позитивные мысли с благодарностью не возникают случайно; вы можете практиковать их. И помните, практика ведет к совершенству ». - Джойс Мейер ;
«Утверждайте позитив, визуализируйте позитив и ожидайте позитивного, и ваша жизнь соответственно изменится». - Ремез Сассон ;
Больше интересных статей здесь: Здоровье.
Источник статьи: Позитивные мысли для здоровья разума и души.